Enkelt:          

• God mat. 

• Mycket fett ger maten mycket smak och mättar bra.? 
• Funkar överallt - man kan lätt utesluta t.ex potatis på restaurang eller hos ?vänner på middag.

• Man kan träna under tiden man äter LCHF med riktigt bra resultat.

• Inget sötsug. Behöver heller inte gå och känna sig hungrig.

• Passar alla i familjen, kan lägga till potatis om någon annan vill ha det.

• Blir en livsstil, som är hållbar.

• Man blir pigg.

• Enkelt att laga mat enligt LCHF.
• Behöver inte räkna kalorier.
• Sömnen blir bra.
• Man håller sig friskare.
• Hår och hud förbättras.
• Välmående infinner sig.

 
Svårt:

• Dra ner på frukten eller tom utesluta vissa/alla frukter kan upplevas svårt.

• Vissa människor tycker att man är besvärlig/krånglig.

• Många har åsikter angående maten när man äter tillsammans ?med andra som äter 'den vanliga' maten.