Måndag
MÅN 9/1 (dag 1)
Kl 9
Ost med bregott, te
Kl 12
Fläskfilegryta m oliver, bregott
Kl 15
1/2 ägg, te
Kl 20-21
ZUMBApass
Kl 21.20
Salta maccadamianötter
Kl 21.40
Köttfärs med lök, grädde, kokosolja.
HÄR finns alla detaljer o bilder!
Tisdag
TIS 10/1 (dag 2)
Kl 9.35
2 ägg, 1,5 dl riven ost, 30g smör - mosas ihop.
Kl 15
3 ostskivor med 3 tsk bregott
Kl 18.45
Lax med krämig vitvinssås och smörwokade grönsaker, 2 msk smör.
HÄR finns detaljer och bilder.
Onsdag
ONS 11/1 (dag 3)
Kl 9.15
Äggwrap med ost och bacon
Kl 13.50
En pannbiff med 2 msk bregott
Kl 20 - 21
Tränat Zumba
Kl 22
2 msk jordnötssmör.
Kycklinggryta med trattkantareller och gräddsås.
HÄR finns detaljer och bilder.
Torsdag
TORS 12/1 (dag 4)
Kl 7.15
Kaffe med grädde
Kl 9.30
Kaffe med grädde
Kl 12.30
1 kycklingfilé och ca 70g smör
10 svarta oliver
Kl 19-20.10
Styrketräning
Kl 20.45
Fläskfilé och blomkål i gräddig sås med smörfrästa champinjoner och sockerärtor.
HÄR finns detaljer och bilder.
Fredag
FRE (dag 5)
Kl 7.20
Omelette med extra smör på toppen.
Kl 9.30
Kaffe med grädde
Kl 15.45
2 Msk jornötssmör
Kl 18.30
Köttfärslåda med pepparrotsost och purjolök
2 glas rödvin
HÄR finns detaljer och bild.
Lördag
LÖR (dag 6)
Kl 9.20
Kaffe m grädde
Kl 12.00
Omelette m fyllning, samt tomat o svamp
Kl 14.30
Kaffe m grädde
Kl 17.00
Kaffe m grädde hos kompisar
Kl 18.30
Ett glas vin och 1 dl salta jodnötter
Kl 22.00
15 min Zumba på en fest
Kl 23.00
Tacogratäng med egen salsasås och creme fraiché
HÄR finns detaljer och bild.
Söndag
Sön (dag 7)
Kl 10.45
LCHF frukostbröd, en med ost den andra med skinka och senap.
En jorgubbssmoothie med proteinpulver (vill testa)...
Kl 19.30
Lchf pizza med en massa gott på! 1 glas rödvin.
HÄR finns detaljer och bild.