Mejerifritt

Jag har fått en del mail och förfrågningar angående min åsikt kring mejerifritt LCHF!
Hitills har jag funderat lite om det men tänkt att vanlig LCHF funkar fin fint, fast jag är ju väldig känslig och går otroligt lätt upp i vikt och inte lätt ner igen!
MEN nu har jag satt mig lite mera in i detta, och framförallt läst om My ”lchfingenjören.se” och hennes otroliga framgång med mejerifri LCHF! Nu är även jag inspirerad till detta!

Skärmavbild-2013-12-18-kl.-19.51.39

My menar att mejerifritt är mer effektivt för viktnedgång. Och om någon, så vet hon, som minskat över 90kg!!!!

Använd gärna:

  • Smör (eftersom det är bara ytterst lite mängd mjölkprotein kasein)
  • Kokosgrädde
  • Kokosmjölk
  • Kokosolja
  • Rapsolja
  • Olivolja
  • Majonnäs
  • Ghee (koncentrerad smör)
  • Beasås
  • Ägg
  • Avokado

Undvik mejerier såsom:

  • Grädde
  • Ost
  • Creme fraiche
  • Mjölk
  • Keso
  • Yoghurt
  • Kvarg
  • Kesella
  • Fil

(Mejerier höjer insulinet, lite, det kan trigga belöningscentralen så att det är lätt att överäta. My beskriver att mejerier är till för bebisar inte för äldra. Det är till för tillväxt. Det är vanligt att vi som äter LCHF överkonsumerar ost, grädde, yoghurt, mm. Saker som vi lätt överäter kan trigga oss att fortsätta äta mera. Utsätt dig inte för den triggern.

Fördelarna med mejerifritt LCHF:

  • Du kan känna dig slankare efter bara någon vecka
  • Färre triggerkänslor och behov
  • Enklare att äta lagom
  • Förbättrad hy
  • Mera pigg
  • Jämnare humör
  • Mättnadkänsla håller i sig
  • Mindre känslig mot kolhydrater (den är ju intressant tycker jag) – både morötter och ärtor kan fungera i lagom mängd

Att tänka på:

  • Lite nytänk
  • En livsmedelsgrupp att utesluta – nya vanor in!
  • Det kan upplevas som ensidigt och tråkigt

Spännande tycker jag och ska absolut testa! Jag känner mig väldigt motiverad och inspirerad till mejerifritt!
Ska du också hänga på? Och ta gärna en till in på My’s hemsida där det finns MASSOR med inspiration och tips!