Stark o slank med rätt mat, eller?

2015-03-17 8:25     3 Kommentarer    Kategori: Media

Jag läste en artikel i den lokala tidningen Nya Wermlands Tidning om träning, vikt och rätt mat i samband med detta. Idrottsnutritionisten och dietisten Emma Lindblom tipsar om bra mat i samband med träning och viktminskning.

MEN jag blir rätt så förvånad (MYCKET) över tipsen som står. Alla tips om återhämtningsmål innehåller socker, och varför?

  • Havregrynsgröt (insulinhöjande) med torkad frukt (mycket socker)
  • Yoghurt med banan och russin (fruktos och mycket insulinhöjande och sött)
  • Smoothie innehållande både bär, frukt – banan (fruktos) och honung (sött och mycket insulinhöjande)
  • Ljust bröd (mjöl! mycket insulinhöjande)
  • Ljust bröd igen med juice (socker, insulinhöjande)
  • Äggmacka (bra med ägg, sämre med allt bröd) och äppeljuice (socker, sött, insulinhöjande)

Kan säga direkt att dessa mål, inte en enda hjälper någon som vill minska eller hålla vikten.

Synd att det brister i kunskap om modern forskning och hur kroppen påverkas av det vi äter. Jag tycker att någon i denna position ska absolut ha koll på läget och kroppens funktioner kring insulin och socker/sötning/fruktos osv…

Eller?

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

3 Kommentarer + Kommentera

  • Du skrev:

    ”Kan säga direkt att dessa mål, inte en enda hjälper någon som vill minska eller hålla vikten.”

    Att gå ner i vikt är är för det första inte målet för de flesta som träna hårt eller springer långpass. Att bygga muskler eller prestera bra på löparbanan är nog syftet i många fall. För det andra, hur vet du så säkert att inte ”en enda” kan hålla vikten av dessa mellan mål?

  • När man tränar tufft eller springer långa löppass står det juuuu!

    • Jo, och? 😉

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

Lämna gärna en kommentar!

XHTML: Du kan använda dessa tagar: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »