VAD är målvikt för dig?
Målvikten för mig är ca 5kg mindre än vad min kropp vill väga! Därför känns det som jag aldrig riktigt kommer i mål. Men helt ärligt så tror jag att även när man når ‘målet’ så är kampen fortfarande kvar.

Min viktkamp slutar inte för att jag är så gott som i mål, och absolut inte när jag var helt i mål. För att jag skulle stanna i mitt ideala mål (60-63kg) så var jag tvungen att leva på ‘svält’. Att inte vara helt mätt, dra ner på portionsstorlekar, minska vin, inte äta bär, minimalt med nötter, inte så mycket grädde.

Är det värt det fick jag fråga mig själv? Jag mådde bra pga mitt utseende då, men att leva så var för mig ohållbart.

HUR blir det för dig och din kropp?

Så kampen är konstant, iaf för min del.  Sedan är det enklare att  hålla en jämn vikt utan att öka i vikt, betydligt enklare än att minska.

När du är nöjd med kroppen, så kan du försöka att tex lägga till bär  om du gillar det, eller mera nötter.  Gör det under några veckor,  observera hur kroppen reagerar:

•  Ökar ditt sötsug?
• Går du upp i vikt?
• Drar det med sig att du börjar småäta?

Blir svaret ja på någon eller alla av dessa frågor? Då är din kropp  kolhydratskänslig! Då vet du att det är små mängder som gäller alltid.

Allar är individer, alla är olika.  Hitta ditt förhållningssätt til kosten som passar din kropp!

Tips vid målvikt

• NJUT!
• Håll koll! Har man en gång haft (kraftig) övervikt så har kroppen extremt lätt för att öka i vikt igen.
• Unna dig vid speciella tillfällen, av tex bär eller frukt i efterrätter.
• Unna dig ‘aldrig’ bullar eller kakor om du inte absolut vill.  Falla inte för tjatet: ‘Nu är du ju smal, du kan väl unna dig…’
• Blir det ‘fel’ någon gång så ta nya tag direkt, försök inte falla tillbaka i gamla vanor.
• LCHF är en livsstil, det är bara att fortsätta njuta av god mat och alla fördelar det ger.
• Alla är individuella, olika ‘känsliga’, olika ‘tåliga’ – hur är just din kropp?