Turbostarta ditt år med vår 30 dagars challange!

2019-01-07 22:55     Kommentera    Kategori: Livet

 

Du kan på 30 dagar skapa dig bra förutsättningar för en hållbar förändring!

 

Köp nu

kr 1160 Rabatt 200kr för Skönaböna medlemmar: Rabattkod Skönaböna
OCH ny bok på köpet!

Häng med på Monique och Anders unika och gemensamma 30 dagars challange genom deras webbaserad livsstilskurs! För första gången kör vi en gemensam kurs om att bryta gamla vanor och mönster och skapa hållbar förändring…

Coachning
– vi coachar/stödjer dig:

  • Personligen
  • Dagligen
  • Via en stängd facebookgrupp
  • Till en enklare vardag
  • Om ändrade vanor
  • Med recepttips
  • Med menyförslag

Vad kan du förvänta dig?

  • En hållbar sockerfri livsstil
  • Personlig peppning
  • Viktminskning
  • Ökad energi
  • Föräldraledarskap (för dig med familj)
  • Måltidstips
  • Kursmaterial i pdf-format, via nätet om näringslära
  • Bli av med sötsug & småätande
  • Blodsockersväningar

Bok på köpet

Du som anmälar dig till vår 30 dagars challange får även Moniques nya bok på köpet: ”66 Hälsosamma Måltider för under 100kr”. Här hittar du enkla och hälsosamma varadagsrecept till familjen eller till matlådor.

Mera på köpet

– vi kan också stödja dig i:

  • Tillägg av bönor/resistent stärkelse
  • 5:2
  • Äggfasta
  • Strikt LCHF

Gruppen

  • Här får du stöd och feedback av oss och övriga deltagare
  • Gruppen är sluten
  • Du kan dela med dig av dina matdagar och bilder
  • Fråga frågor
  • Få tips och recept och aktuella inlägg att läsa
  • Öppenhet och ärlighet utan att bli dömd eller kritiserad

Livsstilskursupplägg och ämnen
det vi kommer gå igenom:

  • Sockerfri vardag
  • Rörelseglädje
  • Lär dig äta fett
  • Platåer
  • Om vikt -och viktminskning
  • Familjen
  • Fest och fika
  • Vin & alkohol
  • Probiotika & prebiotika
  • Vardagshälsa

Deltagare

  • Antal kursdeltagare är begränsat
  • Passar ”alla”
  • Passar även dig som förälder som vill ha stöd för ditt barn som behöver ändra vanor.

KURSLEDAREN MONIQUE:

Personligen:

  • Har varit där själv
  • Har förståelse och kunskap om hur svårt det kan vara med övervikt
  • Har erfarenhet av att kämpa och kämpa utan resultat i många år
  • Har kunskap om hur sötsug kan styra hela tillvaron
  • Har varit med om att inte orka med barnen, lek, skidåkning, fysiskaktivitet – hur övervikt kan skapa begränsningar
  • VET att man kan nå sina mål och lyckas
  • Och hon VET hur!

Professionellt

  • NLP terapeut (Neurolingvistisk programmering – kropp, knopp, vanor, bryta mönster, ändringsbara vanor, ändring/omprogrammering)
  • Förskolechef, förskollärare, Montessorilärare.
  • Träningsinstruktör
  • Lic. kostrådgivare/coach
  • Föreläsare
  • Författare

KURSLEDAREN ANDERS:
Personligen

  • Har varit där själv
  • Är väl förtrogen med beroendeprocessen
  • Ungdomsledare inom klättring
  • Gillar och utför yoga och klättring

Professionellt

  • Är sociolog
  • Är utbildad inom systemiskt möte (samtalsledarutbildning)
  • Föreläsare/Coach
  • Klättringsinstruktör

30 dagars challange passar dig som:

  • Är nyfiken på en sockerfri vardag och livsstil
  • Vill fördjupa dig i lågkolhydratskost
  • Vill lära dig grunderna till resistent stärkelse
  • Vill testa äggfasta och integrera den i din vardagskost för att boosta viktminskning
  • Har fastnat i vardagen
  • Vill få en nystart med peppning
  • Har diabetes
  • Fått nog av bantning och vill äta dig hälsosam, och njuta under tiden
  • Lider av fibomyaligi, psoriasis, migrän, Candida, IBS mm
  • Vill komma igång med en sockerfrikost och få resultat

Innehåll i kursmaterialet

  • Naturlig kost och fett
  • Mat att ha hemma
  • Kost och familjen
  • Mattips
  • Stress och kortisol – påverkas vikten?
  • Viktminskning, omställning, njutning
  • Sockerbehov, belöning och beroende
  • Serotonin, opiater, mättnad
  • Fruktos, fettförbränning
  • Fett, fettkällor, omega-3 och omega-6
  • Kolesterol
  • Vitaminer och antioxidanter
  • Mental näring
  • Vardagsmotion och/eller träning?
  • Mål, hinder och framgång

PRIS 1160kr
200 kr Rabatt för dig som är medlem i facebookgruppen Skönaböna  Rabattkod: Skönaböna

Köp nu

Några kommentarer från tidigare livsstilskurser med Monique:

  • ”Det är så skönt att få Monique tips och råd… Man tror att man vet så mycket, men Monique vet mer. 🙂 Det här är inte sista gången jag är med på denna kurs. All love To You All <3”
  • ”Man skulle kunna lägga in en bild på en stor glad sol så skulle den berätta hur jag känner mig efter denna kurs.
    Moniques tips och råd är guld värda, fått mig att tänka annorlunda, känner mig mer peppad att köra nu efter all förnyad kunskap under dessa veckor. Jag skulle gärna haft en längre period så jag kommer att gå med i flera av hennes forum, för jag tror på att ju mer man kan desto lättare är det att gå ner i vikt. Aven så kul att följa andra och få nya LCHF vänner.
      Kram till Monique och alla mina nya vänner <3″
     
  • ”Positivt, inga pekpinnar (hatar pekpinnar…) och entusiiastiskt. Tack!” 
  • ”Du har varit helt underbar Monique och jag är så glad över att jag har fått möjligheten att vara med i ditt forum!!!!!!! Tack för att du finns, många många kramar.” 
  • ”Hej min bästa ‘LCHF fröken’!!!
        
    Du är så himla fantastisk att dyfta tankar och känslor med. Utan dina tips, peppande och kloka ord hade jag nog fallit till föga med att lchf inte är något för kanske lite mer tränade människor. Naturligtvis måste jag ge det tid, låta både kropp och knopp hinna anpassa sig. Det svåra är att jag känner mig lite som en tickande bomb. Jag kan vara superduktig ett tag men sen är det lätt att trilla tillbaka då man inte tycker sig se resultat. Många gånger har man också orimliga förväntningar. Jag ska försöka tänka mer långsiktigt och inte ge mat och vikt så stort fokus i vardagen. Jag känner ändå lite oro nu när jag ska försöka själv och inte ha dig vid min sida!!!!!”

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

Lämna gärna en kommentar!

XHTML: Du kan använda dessa tagar: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »