Lördags pepp

2013-02-02 8:10     14 Kommentarer    Kategori: LCHF teori

Ny månad och årets största ‘bantningsmånad’ är till enda! Tillhör du de som hade nyårslöften om en ny livsstil, mindre kg på vågen, nya kläder i garderoben 3 storlekar mindre och ett träningskort på gymmet?
Hur har det då gått?

20121229-140517.jpg

Mina tips för att hålla kvar nyårslöftet eller bara att hålla kvar en hälsosam livsstil:

  • Umgås med andra som ger energi och som förstår dig, ditt sätt att äta och respekterar det.
  • Undvik fällor tex att köpa hem nötter och choklad om du vet att du lätt faller för frestelsen.
  • Ta en promenad eller kör ett träningspass på gymmet under helgen, ökar endorfiner och energi.
  • Ha alltid en klick eller två smör på måltiden du ska äta.
  • Handla mat på mätt mage.
  • Belöna dig själv med en bukett tulpaner.
  • Våga säga ‘nej tack’ när släkt och vänner bjuder på sådant som du vill helst undvika.
  • Det är inte farligt att vara lite hungrig då och då, ät inte alltid så fort ett sug gör sig påmind, många gånger så går det över. Tänk efter: ”Är jag verkligen hungrig nu, är det rimligt att jag är det?”
  • Njut av allt det goda du kan och får äta, tänk positivt!

Ha en underbar lördag!
Idag ska jag ha en mysdag med min dotter – jag har jobbat extremt mycket det senaste halvåret med böcker, blogg och en del annat. Idag är hennes dag.

Boken är färdig och vi ska njuta! <3 Börjar med en tur till stallet och sedan blir det bio (Sune i Grekland) och därefter lite shopping (hon älskar det) och ikväll blir det kompisar, chicken nuggets och melodifestival! Vår toppen lördag börjar nu!

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

14 Kommentarer + Kommentera

  • Bra råd. Jag följer de flesta av dem.

    • Förstår det! (att du redan följer dessa) 🙂

  • Jag körde också igång med strikt tänk och nu jvlar ska det bli av med resten av kilona. Har gått ner -6 för att dricka ett glas vin och äta en LCHF efterrätt och då direkt gå upp 3 av dessa 6… Men jag fortsätter med strikt tänk och vet nu att vin och LCFH efterrätt får vara stora undantag. Tränar enligt planerna 4 pass i veckan och har lagt till extra promenader till det. Går bra, med andra ord!

    • Så är det ju. Bara att göra det bästa av hur livet delar ut sina godheter och välj rätt tillfälle 🙂

  • Vilken härlig dag ni har framför er!

    • Tack! Verkigen lyckat blev det! Höll i sig till söndagskväll! Mysigt!

  • Söndagen den 6 januari kunde jag inte knäppa byxorna, nu hänger de på höfterna. Strikt LCHF och dagliga promenader har resulterat i -8, 3 på vågen. Har till och med så smått börjat jogga (!), igår 9 minuter av 20 minuter. Bättre hud, gladare humör, ingen orolig mage, inge sötsug och ingen hunger! Men jag har en lååång väg kvar, men en bra början i allafall… 🙂

    • Wow! Underbart loulou! GRATTIS! Och på så kort tid! heja dig! Motivation på topp nu förstår jag, så som det ska vara!

  • Har haft svårt att gå ner i vikt ett tag nu och till viss del kan det bero på att jag varit sjuk och nu äter en medicin som gör det svårare att gå ner i vikt. Vid nyår bestämde jag mig för att äta lite mer strikt så jag laddade hem en app och började skriva in allt jag åt vilket var väldigt bra. Inget jag tänker göra för jämnan men just nu är det bra för att få en ökad förståelse. Jag kör också periodisk fasta på vardagarna. Så under januari har jag nu gått ner 3,2 kilo. Så skönt att känna att det rör på sig igen!

    Var på konferens nu i veckan och hade för en gångs skull sagt till om LCHF-mat, brukar normalt inte göra det. Blev så besviken när jag frågade om min mat och kommentaren blev ”ja vi diskuterade det i morse och funderade på vad det var….det är väl när man inte äter potatis va?” Trodde nog att folk visste vad det var, framförallt restaurangfolk.

    • Grattis! Skönt att läsa!
      Pinsamt att sådan personal inte har bättre koll på läget och kostvanor. Det har ändå varit i meda bla i många år nu!

    • Den där kommentaren på restaurangen känner jag igen 🙂 Jag trodde också, att de hängde med lite mer inom sitt område.

      • Ja eller hur!

      • Funderar på om man ska skriva en kort instruktion som skulle kunna användas till konferensställen, restauranger etc, gärna på flera språk.

        • Låter ju bra! 🙂

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

Lämna gärna en kommentar!

XHTML: Du kan använda dessa tagar: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »