D-vitamin

2012-02-28 1:57     1 Kommentar    Kategori: Kost, Kosttillskott

D-vitamin är dock bland de viktigaste tillskotten för oss i Norden.  D-vitaminbrist är vanligt.

Det som är viktigt är att varje tablett är 50mcg alltså 2000 IE.

Minst dubbel dos är att rekommendera.

Varför D-vitamin?

• D-vitamin är nödvändig för upptag av kalcium och fosfor till ben- och tanduppbyggnad.
• D-vitamin produceras i huden när den exponeras för ultraviolett ljus (UVB). Detta kan bara ske under sommarhalvåret några timmar runt lunchtid då solen står högt.
• Allt mer forskning talar för att D-vitaminbrist kan ha en roll i mängder av sjukdomar. Infektionssjukdomar, cancer, hjärtsjukdom, benskörhet, autism, generell värk/fibromyalgi,
• Vinter- och vårdepressioner

Tecken på D-vitaminbrist:

• Depression
• Svininfluensan – brist kan öka känslighet för luftvägsinfektioner
• Hjärtinfarkt
• Blodproppar – kvinnor som undviker solen har ökad risk
• Värkproblem
• Graviditet – minskad risk för komplikationer med tillskott

D-Vitamin finns HÄR