Optimal ketos igen
Kategori: I morse var jag nöjd (äntligen) med mina ketonvärden… Fast det lär bli lite vin i helgen, så resultatet kommer troligen att påverkas snabbt igen!
Etiketter:Ketonmätningar, LCHF
LifeZone LCHF
LifeZone LCHF
Jeg forstår ikke, hvorfor mange synes, det er hysterisk at måle ketoner ind imellem. Folk vejer sig vel også ind imellem. Og for os kulhydratintolerante mennesker kan det være et redskab på vejen til vægttab. Altså at forstå hvor lidt kylhydrat man kan tåle før vægttabet bremses og/eller man begynder at tage på igen.
Mange kulhydratintolerante mennesker er insulinresistente, har metabolsk syndrom og prediabetes. Hvis man ikke gør noget, ender man i statistikken over diabetes-2 patienter. Og de skal som bekendt stikke sig mange gange om dagen og måle blodsukker og ketoner… Jeg ser ketonmåling som en forebyggende måde til at lære at spise rigtigt i forhold til den krop og livshistorie man nu engang har, så vi kulhydratintolerante mennesker IKKE ender i statistikken over diabetes-2 patienter.
Med andre ord: Man bliver sin egen ekspert 🙂
@Erik
Det är inte riktigt så enkelt. Ketonmätning hjälper vissa att förstå varför de inte går ned i vikt så det finns inget som liknar kaloriräkning i det. Och inte hysteri heller.
Ketonnivån ska mätas på morgonen före man stoppar något i munnen och då slipper vi “varierande” ketonvärden. Hoppar man mellan vindrickande och viktminskning så är ketonmätning rätt så kostsam och onödig. Det var kanske det du skyftade på?
F.ö. så har jag själv sett hopp mellan t.ex. 1,2 till 2,8 så jag måste ju hålla reda på statistik där för att se trenden vart den pekar. Det är precis som med antal kg på vågen.
Varför inte bara inse att ketonvärden varierar under dagen eller livets gång? Detta besatta ketonmätande är ju egentligen inte så långt ifrån hysteriskt kaloriräknande..? Ni har bara ersatt kalorier med ett annat värde.