Ketondagbok: Dag 10

2012-08-05 7:33     3 Kommentarer    Kategori: Ketoner

Kl 8.45 (fastande)
Ketoner 2,9

Kl 11
Kaffe med grädde

Kl 13
2 kokta ägg, 2 msk mjukost, 2 mks majonnäs

Kl 15
2 koppar te

Kl 20
Kycklinghamburgare i salladsblad, fyllning bestod av tomat, lök, majonnäs, bearnaisse, ost.

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

3 Kommentarer + Kommentera

  • Vad jag saknar lite när jag läser bloggsidor är en liten mer detaljerad förklaring till ketoner.
    Varför?
    Vad för nytta?
    Vad det innebär?
    Vad som påverkar?
    Hur man (generellt) når dit (ketos).
    En ”enklare” lista på ”ät / ät inte”.

    Just nu när man läser surrar det bara en massa termer och siffror framför ögonen. Lite svårt att förstå sammanhanget. =0)

    • Nu har jag skrivit massor om ämnet, hoppas det har hjälpt! :)

    • Hej Ulf
      LCHF är per definition en s.k ketogen kost även om inte alla måste vara i ketos för att äta LCHF, det beror på vilken nivå man väljer. När jag började med LCHF för 7,5 år sen något självklart och fundamentalt för oss som höll på med det. Den kunskapen har fallit bort på vägen eftersom de flesta numer äter LCHF efter menyplaner och receptböcker.
      Ketosen innebär att kroppen byter bränsle från glukos till ketoner (jfr bensin/diesel)
      När jag lärde mig mätte vi ketosen i urin och då hade jag fullt utslag. Jag gick till en början ner 10-15 kg men sen tog det stopp och jag har tvärtom ökat lite. Det läser vi om allt oftare att det är ett fenomen som händer.
      Möjligheten att mäta i blod har visat åtminstone för mig att mina urinvärden inte stämmer med verkligheten och därför har jag nu fått ett helt nytt verktyg att ta mig in i den för oss överviktiga så åtråvärda ketosen (fettförbränningen). Jag tipsade Monique om detta för en månad sen och hon nappade direkt, Hon har även inspirerat mig att starta en egen blogg eftersom vi har helt olika förutsättningar. Jag är en soffpotatis :-)

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »

Lämna gärna en kommentar!

XHTML: Du kan använda dessa tagar: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

« Föregående inlägg  | Hem |  Nästa inlägg »