Helt ur optimal ketos
Kategori: 
I lördags var jag på vinprovning m Paleobuffe! Det var en hel del mat m frukt o honung…
Idag är dag 3 efter den utsvävningen, och jag är endast uppe i 0,8!
Kroppen är känslig! Bara att konsistera!
Etiketter:Ketonmätningar, LCHF
Jag har gått från 0 till 0,7 på två dagar, det känns kanska bra faktiskt. Även gått ner 1,3 kg (vet att det är vätska men endå)
heja heja! 🙂 Snart där!
Hej Monique.
Finns det inget billigare alternativ till teststickorna än de som finns på menarini???
Jag tål knappt något vin alls sedan jag började med LCHF och än mindre nu med strikt ketogen kost. Det smakar helt enkelt inte lika gott och redan efter ett glas kan jag börja få huvudvärk… Så jag står mig långt på redan ett- två glas vin..
Hejsan! En annan ligger här å mår illa efter tredje dag av hetsätning 🙁 var på fest i lör. Massa vin.. Vilket ledde till ett stort sug på onyttiga saker 🙁 å när jag väl åker dit så brukar det ta några dagar att sluta. Började i sön. Blir så ledsen och får ångest när jag gång på gång trillar dit. Vet ju hur mycket bättre jag mår om jag äter strikt. Men jag vill inte sluta festa. Jag är 30 år, jag vill dricka vin på fest ibland. Så länge jag förstör så här så kommer jag inte tappa dom sista kilona heller. Sorry för mitt långa inlägg men blir galen på mig själv som gör så här ibland.
Styrkekram till dig Camilla!
Tack Monique. Kram
Camilla, du besitter ändå den viktigaste egenskapen för att du ska klara av att bryta den dåliga vanan, och det är din förmåga till reflektion över ditt beteende! Du vågar dessutom skriva öppet om det vilket också är ett bra sätt att rannsaka sig själv och bearbeta sitt beteende.
En vacker dag finner du tillräckligt med motivation och beslutsamhet för att ändra mönstret och ta de sista kilona också, det märks på ditt sätt att skriva tycker jag!
Ett stort lycka till!
Tack för dina fina ord! Kram Camilla
Åh, vad du är super Majoren! Gillar alltid dina kloka ord! 🙂
Jag fattar inte varför paleolitisk kosthållning kan “tillåta” så mycket frukt. Den frukt vi har idag fanns ju lika lite av på den tiden som mejeriprodukter.
Nej inte jag heller! Håller helt med…
På väg in igen 🙂 1,8 i morse (fastande.
På väg? Det är väl inne? 😉 Heja heja Maud!
Japp och kvar där i dag – 2,1.
Jag mätte 0,4 imorse. Vin i lördags… Min sambo mätte 1,8 imorse TROTS att han va på firmafest igår me mycket alkohol… Ingen rättvisa här i världen 🙂
Kanske kan även bero på annat? För mycket protein? Ost o mejerier? Endast vin har jag svårt att tro skulle ta så lång tid att komma tillbaka. Fundera om det kan vara något annat/mera? Kram o heja dig!
Ja kom på att vi har ätit grytor baserade på mycket grädde två dagar i rad… Kan nog vara det för brukar inte ta så här lång tid att komma tillbaka till ketosen 🙁 Kram!
Det är väl inte så mycket att prata om ? Under en helt vanlig dag kan man ligga både högt som lågt i ketoner. Därför dissar jag morgonmätningar som har egentligen bara symboliskt värde.
Man måste mäta på fastande mage. Efterstom när du äter fett så går det ut i blodet. Så äter du en fettrik måltid så ökar ketoner, äter du fettsnålt så sjunker det. Ger inte rätt svar. Fastande mage är det enda som ger korrekt svar. Nu pratar vi om blodketonmätningar och inte ketostix… Bara för att ha det på det klara…
När mäter du och varför?
När? På morgonen, fastande mage. Måste vara det när man mäter i blodet! Varför? Oj, då får du söka på ketoner i sökrutan längst upp… 🙂
Precis som många andra anslöt jag mig till mätningshypen i somras, men mäter inte längre aktivt ketoner, eftersom mätningarna inte gav mig några sanningar eller bekräftelser. Jag klarar nämligen av min LCHF-livstil bättre på annat sätt. Jag mäter dock blodsocker emellanåt p.g.a förestående risk för diabetes.
Bra att du hittar det som fungerar för dig! 🙂
Min erfarenhet från att ha mätt under under dagen, kvällar och ibland nätter, både före och efter måltider, är att sanningen är inte så enkel att det enbart har med fettmängd att göra om ketoner går ner eller upp. I alla fall inte i minkropp. I mitt fall har det även handlat om proteiner kontra fettintag. Alltså, proteinmämgden har spelat in. Jag har dock avstått från djupare analyser efter att jag saknat röda trådar.
Japp, jag mätte upp 0.3 idag!
Jahepp…. 🙂 På’t igen!
Konstatera 🙂