Tillbaka till ketonmätningar
Kategori: 
Nu när jag är hemma igen så återupptar jag mina ketonmätningar. Det gick inte alls att hålla mig inom optimal ketos i Sydafrika (allt vin?). Och jag ville inte slösa på stickor som är rätt dyra.
Men nu är jag tillbaka och började igår med strikt ätande, mycket fett och inget vin… Dagens resultat 0,5! Och för er som undrar så har vikten gått på plus under mina 4 veckor borta (trist), måste vara restaurangmaten, för jag har verkligen skött mig toppen! En gång mörk choklad och 2 gånger bär.
Har du nåt “recept” för att snabbt komma i ketos efter några dagars fuskande? Är det bara jättemycket fett som gäller, eller???
Mycket fett och mindre protein (kanske?), inga bär, nötter, frukt, minskad intag av vin, grädde och hårdost! 🙂
Hoppas det hjälper!
Du är snart på banan igen!
Hoppas det! 🙂
Jag som typ 1 diabetiker märker väl att restaurangmaten inte är bra. Även när jag tycker att jag ätit bra när jag varit på restaurang så blir mitt blodsocker ej bra. Jag tror att det är för mkt dolda tillsatser framförallt i såser och kryddor. Maltodextrin och modiferad stärkelse är två av tillsatserna som smyger sig in och påverkar blodsockret. Restaurangerna tror jag ej är medvetna detta.
Ja, det är ju så tyvärr, finns massor av gömd skräp, även om man tror att man äter så strikt och korrekt! Bäst är hemlagat helt klart!