Idag var det Zumbadax igen! Och det var så otroligt kul... Vilket ös, vilket tempo och så många snabba fötter! Verkligen kuliga steg!

Har inte du testat Zumba, och du gillar musik, dans och rörelse - så kan jag varmt rekommendera denna träningsform. Man blir GLAD! Varje gång!

... till Zumbakläder! Strax iväg på veckans andra pass! Skall snabbt lära mig en ny låt att ha med ikväll - alltid kul och lite pirrigt med nytt! Det blir i 'riverdance stil' - snabba fötter med andra ord! ;)

Nu sitter jag och planerar lite inför terminstarten och mina Zumbapass... Kul med ny termin! Funderar just över vilken uppvärmningslåt jag ska välja!

Imorgon börjar vardagen igen efter jul och nyårsledigheten. Swish så var allt det över. Julen är bortplockad och jag är redo.

Arbetsveckan drar igång.

Min träningsvecka startar - nu blir det mera styrketräning. Jag har dragit ner på mina pass till 2 i veckan för att jag ska hinna med familjen och styrketräning. Det känns bra!

Imorgon börjar det!

På måndag 9/1 börjar mina Zumba Karlstad pass igen! Sååå kul!

Måndagar kl 20.10 - 21

Orrholmsskolan

Onsdagar kl 20.10 - 21

Kvarnbergsskolan

HÄR kan du läsa mera om ZumbaKarlstad

Tips: Köp ditt klippkort nu före vecka 4 för att få terminstartsrabatt!!!

Kvällen JULKUL-Zumba var otroligt roligt! Total ös, energi och stämmning! Verklligen fantastiskt. Och så fina priser vi lottade ut till deltagarna! Många glada och nöjda på plats!

Ingången var upplyst med många marsaller och vi hade både levande ljus och skålar med nötter för alla som villa ha lite snax under vår mega Zumbapass!

På bilden ovan ser ni en del av priserna som var med ikväll... Och mera blir det: på Lördag!

På ZumbaKarlstad (fb) sidan så har det inkommit ett antal härliga kommentarer! Så kul och tack alla ni som var med och som gjorde kvällen till den super toppenkväll det var! TACK!

Här är vi, de glada instruktörerna! Vilken kväll.... :D

Och här (pekar nedan) är alla glada vinnare ikväll... Det var massage (Suzi Picant); smycketn (Design Atenga); prylar (Dimoda); hårprodukter (för 900:- från Soda); parfymer och smink (Affection); gi knäckebröd (Nilssons ost); min bok och Zumba klippkort; kaffe och choklad (Kardemumma); presentkort (Ica Maxi)... på lördag blir det MER MER MER! :)

Självklart bjöds det på naturella nötter....

Nu blir det gott att sova! Ha en skön o drömmande nattsomn alla ni som är vakna! :)

För dig som är med på Zumban under denna vecka så har du möjlighet att vinna en festsminkning samt att välja ut smink för ett värde av 495:- från Marins Parfym! Vilken vinst!!! :) OCH Martins har ju dessutom även blivit frisörsalong.

Butiken är omgjort och mycket fräscht.

Jag köper en hel del smink och parfym där och gillar verkligen den positiva och glada servicen!

Kardemumma är en av mina favorit butiker i Karlstad. Där kan man köpa underbargod kaffe och fina praliner. Det sist nämda köper jag då inte så ofta, men ibland för att ge bort, för de är så vackra! (Och goda så klart...)

Kardemumma sponsrar mina 2 Mega Zumbapass under jul och nyår med riktigt fina och generösa gåvor! Tack Monica på Kardemumma... :)

Det kommer bli två riktigt rolia Zumbapass nästa vecka med MASSOR av giveways/utlottningar!

Dessa pass vill du inte missa om du bor eller befinner dig nära Karlstad på onsdag och på nyårsafton!!! ;)

Jag tycker fortfarande att Zumban är riktigt kul och uppiggande, även efter 1.5 år som instruktör! Det peppar mig massor och den träningstimmen går sååå fort!

Ett Zumba träningspass på en söndag är verkligen toppen!  Dessutom hade jag nya låtar igår, vilket ger mig massor med extra energi, en rikgit kick.

Det var så otroligt kul och verkligen svettigt! Fönstren tom immade!

Ikväll blir det nästa Zumbapass i Karlstad! Nya låtar, mycket energi! Ses då för er som skall vara med!

Ikväll var det ett svettigt och riktigt ösigt Zumba Fitness pass!  Jag hade så kul så jag glömde ta bilder, förutom före passet ;) ...

Vad glad jag blev när jag såg att det fanns en liten mini västerbottenostpaj-bit kvar i kylen! Mums... det blev maten efter träningen! Gott gott!

Snart bär Zumbabilen iväg till Skruvstad (utanför Grums) för att ha ett Zumba Toningpass! Det är söndag!

Jihoooo!

Zumba Toning betyder att man tränar Zumba men lite mera på djupet, att skulptera musklerna mera.  Vi använder hantlar i form av Zumba maraccas (vanlig hantlar fungerar oxå) till musiken. 

Det verkligen känns i axlar, rygg och mage! Gott!!! :)

Nu blir det middag....

Ikväll var det premiär för höstens Zumbapass!  

Det var fullt, det var fulltös, det var svettigt och det var tempo! Riktigt kul!

Mitt sista Zumbapass i Hallsberg igår var härligt o svettigt! Vi var trötta allihoppa och ändå så bara dansade vi på som bara den!  KUL!!!

Måndag morgon började med Aqua Zumba - härlig start på veckan!

Igårkväll var det ordnat fest, riktigt kul!  Det visade sig även i poolen, ett 20tal idag mot ett 50tal igår.  Men kul är det och svettigt värre, iaf på land!

Jag lider verkligen av jet-lag efter denna resa! Inte alls så som efter Miami i May, då jag snabbt hittade tillbaka till sovrutiner!

Och denna helg är en av mina mest hektiska detta år!

Idag skall tv hit och filma inför ett program till hösten!

Ikväll fyller en god vän 50! Fest o party!

Och på söndag skall jag befinna mig i Hallsberg och Svenska Simmsällskapet har hyrt in mig för att köra 5 Zumbapass inom Aqua Zumba och Zumba Toning, vilket fortsätter på måndag!

OCH jet-lag! Vad tror ni? Ladda med MYCKET smör!!!! ;)

Nästan 5 timmar Zumba! Prata om 'marathon'! Men vad roligt det har varit, helt underbart!  Nu är det upp med fötterna en stund och slappa lite....

Idag är det Zumba med Gina i Oslo!  Hon är en av mina favoriter bland Zumba-ledarna från USA!

Ikväll hade jag och Kicki ett Sommar Marathon ZumbaParty pass i Karlstads Museipark!

Det var mycket folk och fantastisk roligt och så många glada miner!

Vi hade riktigt kul!

Samma möjlighet till roligt träning finns igen på Tisdag 2/8, kl 19 i Museiparken!

Välkomna då! Det är dessutom gratis!

Det var fullt med folk och underbar härlig stämmning! Vilket Zumbapass jag haft!

Mycket svett, mycket skratt och mycket dans! Say no more!

En riktig kul kväll med fullt ös!