Jag får otroligt många erbjudanden från olika företag om att testa deras produktern och sedan skriva om det på bloggen.  Något jag sällan gör.  Men det är allmänt känt att företag i större och större grad vänder sig till bloggare för att nå fram till nya potentiella kunder.  Av den anledning har jag startat en annonskanal.

Annonskanalen finns på framsidan av bloggen i höger marginalen.  Med denna annonskanal har företagare möjlighet att köpa en annonsplats på veckobasis.  Annonsen kan beställas via annonssidan.

Idag lägger jag ner mellan 25 och 35 timer (tom mera ibland) i veckan utan inntjening.  Men annonser kan jag använda mera tid på bloggen i framtiden.  En vinn-vinn situasjon för alla inom kost, hälsa och träning.

HÄR kan du läsa om mitt upplägg!

Jag startade just denna blogg/hemsida 30 november 2009! Sedan dess har jag haft 4,828,098 sidvisningar.  Ganska häftigt måste jag säga. På väldigt kort tid!

:) Kul tycker jag!

Detta är enligt Google Analytics.  Den höga toppen i mitten är från när jag var med i TV 4's Halv åtta hos mig.  60 000 sidvisningar den dagen, och 27 000 unika.

Det är häftigt! Min blogg ligger på plats 6 på bloggportalen.se - topplistan för hälsobloggar!  Det var ett tag sedan jag tittade in där och jag har legat på de top 10 rätt länge.  Men plats nr 6! (Endast under 'Halv åtta hos mig' veckan låg bloggen där, på plats 3).

Kul! Tack till er alla som är inne och besöker, och extra tack när ni skriver! Jag har sett att kommentarerna har oxå ökat - riktigt roligt! TACK!

Nu skall jag hyra släpkärra och röja i trädgården! Gott med lite fysiskt arbete, eller gott och gott - det måste ju göras! ;)

Idag har jag min Lifezone dag - innebär att jag är 'ledig' från mitt ordinarie jobb och jobbar hemma!  Det behövs idag! Min 'to do' lista är lååååång!

Jag har en lista med telefonsamtal! Sedan skall jag förbereda inför KVINNA 2011 mässan på lördag! Min första mässa, känns riktigt spännande! Jag skall fixa iordning mina brevkurs-kuvert och skicka dessa (dagens promenad!), sedan blir det att knåpa till lite ord o bild till en föreläsningar i feb tillsammans med Andreas 'kostdoktorn' Eenfeldt (mera info kommer - det kommer bli JÄTTE bra o en spännande föreläsning)! 

Jag måste till banken, till bilverksta'n (inte så LCHF just det då!), och nu kommer det ngn som skall laga min uppkoppling till skrivaren, kl13 kommer tidningen för att intervjua mig och kl15 hämtar jag 6 åringen på fritids!

Vad tror ni: Hinner jag med min dag? ;) Äsch, klart jag gör - äter ju LCHF, ingen brist på energi här inte!

Ha en super dag alla ni bästa läsare!

Det här är första helgen jag inte har massor att stå i, eller förbereda inför.  Vilken 'ny' känsla - det var riktigt länge sedan...

Först var det alla renoveringar varenda helg från maj till nov.  Sedan var det STOR städning innan TV 4 inspelningen (Halv åtta hos mig..), efter det var det 'invigningsfest' i form av cocktailparty (just det, har ju lovat alla recepten...)! Därefter var det julafton hemma hos oss med 14 pers, sedan nyårsförberedelser, nya steg inför Zumba terminstart och förra helgen släktträff i Göteborg! Busy or what?

Nu sitter jag och tar det lugnt, jobbar med hemsidan och planerar lite inför alla Zumbapass under kommande vecka.  Fixar i ordning breven till brevkursens kunder och skriver inköpslista.

Jag har en koppa kaffe oxå! Intill datorn ;) ...

SKÖN SÖNDAG!  Till lunch blir det goda grillade kycklingvingar, nytt! Spännande att se hur det blir.

En skön och avkopplande morgon... Fast jag har en hel del jobb att fixa, men det känns bara roligt och spännande... En Lifezone dag... Den börjar direkt i morgonrock och med frukost!

Önskar er en härlig, effektiv och skön tisdag med stunder med avkoppling! :)

LCHF - low carb high fat! 

Hur skall man göra i praktiken?  Vem kan äta LCHF? Hur många gånger om dagen skall man äta?

Jag vill påstå att 'alla' kan äta LCHF kost.  Undantag kan vara den som har gjort en gastric magoperation, för då är man känslig för fett, och den som är vegan.

LCHF normaliserar vikten, är man överviktig så minskar man i vikt och är man underviktig så ökar man i vikt.  Sötsuget försvinner, hettsätning försvinner, magen fungerar riktigt bra, de flesta känner ökad energi, bättre koncentration, bättre hy och hår och allmänt ett fantastiskt välmående.

FAQ - Frequently asked questions (vanligaste frågor)

• Hur många mål om dagen skall jag äta?

Med LCHF så äter du ökad fettmängd, detta ger än längre mättnad vilket innebär att du inte blir hungrig i samma utsträckning som när du åt mera kolhydrater.
Mellanmålen kan du oftast skippa.  Är du hungrig så ät, är du inte hungrig så ät inte.  2-3 mål om dagen brukar man klara sig jättebra på.

• Kan alla äta LCHF? Barnen med?

Ja, 'alla' kan.  LCHF kosten är naturlig mat, det är vår ursprungskost.  Barn kan absolut äta LCHF kost, sedan klarar barn att äta kolhydrater mera än vi vuxna, de har en mycket bättre förbränning och rör på sig mycket (så länge det inte är stillasittand-datorspelande barn). 

• Hur mycket fett skall jag äta?

Du skall ta bort/minska kolhydraterna och istället lägga till fett.  Lite mera protein kan du lägga till men i det stora hela så skall fettet ersätta kolhydraterna.  Stek all mat i fett, och ha extra fett på tallriken i form av fetsås eller smörklickar eller majonnäs.  Fett skall finnas med i varje måltid, även till äggfrukosten.

Har du några frågor? Eller du som redan kan mycket om LCHF vilka frågor brukar du få? Vad tycker ni mera skall stå med här...?

Jag jobbar vidare med min hemsida, 'the English version'!  Det känns jättekul att ha den även på engelska! Till min stora fördel så är jag ursprungligen engelsk talande så att skriva på engelska är inget hinder.  Dessutom har jag många släktingar och vänner utomlands som har efterlyst sidan på English!

Jag har även börjat få en del 'följare' på Twitter från både USA, SA och England - och då skall även de ha möjlighet att läsa här... Spännande utveckling!

Upplägget kring kost ideér, recept och tips är lite annorlunda.  Jag har inte en recept sida som på Svenska.  Utan mera generalla tips och enkla ideér... *pekar på bilden ovan*

Här ser ni sidan direkt - dock under uppbyggnad!

Vad tror ni, blir detta bra?

Tips?

Då har jag min 'Lifezone Dag' idag igen! Skönt... Jag kan i lugn och ro jobba med hemsidan, kursplaneringar och brevkursen... Det tar tid med allt och då är det så gott att kunna sitta hemma och jobba på utan några 'störningar' :)

Jag sitter här med en kopp kaffe - det är sååå gott!  Frukosten var enkel, 2 kokta ägg (tackar vetja äggkokaren! - nu när vi inte har kök)! Men nedräkningen är igång - bara ca 3 veckor kvar av renoveringar! Snart (idag!) skall vardagsrummet bli klart! Då kan vi flytta alla möbler in dit och sedan börja med barnens rum (nya golv o golvvärme...)!

Ha en skön tisdag!!! :)

Jag har funderat o funderat om jag skulle iväg och träna ikväll - men nä, det blir vilodag! Det var träning måndag, tisdag och det blir torsdag, fredag, lördag & söndag! Rätt beslut känner jag...

Istället sitter jag nu och skriver här, mailar och ringer samtal! Det är sååå roligt att vara egen företagare ;) !

Jag behöver en revisor dock! Förslag ngn? Gärna ngn som bor i närheten av Karlstad, inte kostar skjortan och är trevlig ;) ...

Idag är det ett år sedan jag började blogga! Innan dess hade jag inte ens läst en blogg!!!

Jag minns så väl, den dagne jag var på Andreas 'Kostdoktorns' föreläsning! Det jag tänkte då var: 'Oj, det finns hur mycket folk här som helst, och alla söker kunskap och lösningar, många vill ha hjälp...' Då bestämde jag mig för att dela med mig av det jag hade lärt mig, mina erfarenheter och försöka peppa andra, ge tips, motivera och hjälpa - jag har ju själv varit i den situationen! 

Det var bara hem och börja blogga!

Vad skulle jag skriva? Hur? Vilket upplägg? Många frågor hade jag - och svaren hittade jag ganska lätt! Jag skriver det jag kan! Jag delar med  mig av mitt och hoppas att det fungerar!

Detta var för exact ett år sedan! Och vad mycket det har hänt i mitt liv sedan dess! Tack vare all inspiration NI har gett mig!

Det blev kostrådgivar utbildning, kurser, föreläsningar, tränins utbildningar, företagsstart och massor bloggande!

Det här är det roligaste året i mitt liv! Jag stortrivs och njuter varenda dag!

TACK alla ni för era kommentarer, för ert intresse, för ert support och för att ni finns! :)

Skål!!!

Ibland så kan jag tom imponera på mig själv! ;)

Nu  har jag fixat och ordnat och klippt och klistrat.... så att alla som vill beställa Zumba klippkort eller LCHF kurser kan boka, betala eller få faktura direkt här på hemsidan! Smart!

OCH så mycket smidigare!

Innan har jag skickat personliga mail till alla fram och tillbaka ang. betalning till bankgirot mm..., vilket i sig är ju trevligt men jag är uppe i ca 100-200 mail i veckan... Nu sköts det automatiskt via hemsidan! Yippiii - mera tid över till allt det andra, ;)

Ta en titt!  Vad tycker du? :)

Jag har jobbat idag, och varit på stan! Nu är alla bokföringspapper framdragna och jag skall jobba lite hemma m Lifezone...

Sitter här på min altan, sommarvärmen strålar och fåglarna kvittrar! Finns inte ett enda fel! :)

Förutom om jag lutar mig tillbaka så blundar jag mot solen - härligt! Men då blir det inget gjort heller - men det finns en dag imorgon och tid ikväll ;)

Jag är såååå nyfiken! Vad tycker ni????

Halva natten och hela kvällen satt jag för att göra om Lifezone hemsida - så himla roligt! :)

Jag är riktig nöjd med resultatet!!! Har lite små justeringar att fixa till under helgen...

Kul med lite uppfräschning.  Skillnaden nu är att det finns rull-menyer längst upp, förut fick man öppna en sida för att se menyn.  Det här känns mycket bättre, mera behändigt och överskådligt. Jag har även ändrat lite under några rubriker, tex LCHF...

Vill gärna höra vad ni tycker, åsikter och positiva synpunkter :) - nej då alla synpunkter går bra, fast helst positiva ;) *ler*!

Nu är klockan 3.47 och jag skall sova lite!

Nu äntligen har Lifezone en egen facebook sida! Så himla kul...

Till höger på denna syns en 'kortare' variant av den! Hjälp mig att få den att växa! :)

Gå gäran med och sprid vidare! Där blir det ofta uppdateringar, små tänkvärda ord, lite pepp, lite tips - allt i lite 'kortare' format än bloggen! :)

Klicka på bilden nedan så kommer du dit direkt!

Efter träningen så bliv det jobbdag på Lifezone.  Fixar med alla Zumbakort som alla får på plats på Måndag! Mailar, betalar fakturor, bokar, avbokar och bokför... Lite allt möjligt! Skönt med en sådan dag ibland... Iaf fram till kl 14... Sen är det semester igen ;)

Sitter på min altan, solen lyser på, tittar på vattnet och jobbar oxå! :)  Vilken dag!

Jag skall iväg och köra ett lunch träningspass idag! Skall bli gott o kul!

Först posta alla brev till de som går min brevkurs!

Min Lifezone day är proppfylld! Förs en ny intervju ;) - detaljer kommer senare! Sen kommer det snickare hem till oss för att snickra!

SEN blir det en liten skräckförtjust upplevelse.  Jag skall till frissan! Det i sig är inte så konstigt *ler* men jag skall permanenta mig!!! :O  Känner för en liten förändring, a new hair day! :)

Men nu först, god frukost och en promenad med vovven!

Ägg, ägg, mera ägg, ät så får du ........... frisk kropp!

Har lite på agendan idag med!

• Skall ställa iordning alla brevkurs pärmar inför brevkursstarten nästa vecka!

• Skall maila alla brevkursare....

• Skall äta picknick i parken med 5-åriga dottern!
• Skall boka tid hos frissan nästa vecka - det behövs (har tänkt permanenta mig (!) )
• Skall fixa med lokal till ZUMBA pass i Kristinehamn... (om jag hittar?)
• Skall göra Lifezone bokföring, skönt att göra det varje vecka!
• Skall hålla i ett Aerobicspass!
• Skall kolla almanackan och se om jag har missat/glömt något!

Vakna runt 6.35 - när kroppen känner sig nöjd och utvilad! ÅÅååh så skönt att inte ha klockan på ringning! :) Och klarvaken och pigg när ögonen slog upp! Skön känsla!

Promenad med hunden i 30 min!

Frukost vid 7.28 blev det.... En underbar och god ekologisk omelett, med lite stekt svamp, tomater och lite paprika...

Nu gör jag i ordning alla brevkurs kuverten, sen en promenad till brevlåda. 

Deklarationen skall fixas, räkningar betalas, kund mail skall svaras på, planering inför Zumba kvällen på torsdag, lite shopping i apple butiken - behöver lite prylar, och lite blogg uppdateringar... Jo och en hög med bokföring väntar!

En 'busy' dag med andra ord! Men det är så kul! Älskar mitt lilla kontor :)

Hoppas ni får en härlig och effektiv dag med!

Idag är min första riktiga 'arbetsdag' med Lifezone! Alltså jag sitter inte på min 'fritid' och jobbar! Utan varje tisdag är jag hemma och skall jobba med detta! Känns så kul! Men vad tiden går fort! Har inte hunnit med hälften än....

Har dock varit på Ikea o köpt ett 'kontor' så att jag slipper sitta vid köksbordet alltid - vilket blir besvärligt när det skall dukas fram till familjen... Min goa sambo skruvar ihop för fullt nu ;)! Medans jag gör lite bokföring...

:) Ha en skön tisdagseftermiddag hörni!