För er som har beställt min LCHF kurs till rabaterat pris så borde ni få ert material i brevlådan idag! :)

Bara att börja maila mig med era funderingar och frågor!

Nu börjar ert nya livsstil! Just do it!

För vissa är det hur enkelt som helst, att övergå till att äta LCHF kost. För andra inte likaså.

Hur mycket fett ska jag äta?

Hur ofta ska jag äta?

Måste jag träna?

Hur är det med hormoner?

Vad kan jag ta istället för fika?

Belöningar?

Stress, påverkar det vikten?

Hur ökar jag min fettförbränning?

Är det ok med en frukt ibland, eller en om dagen?

Vad ska jag göra för mat till familjen?

Alla som anmälar sig inför nästa kursstart är med i en utlottning av min bok: 'LCHF för hela familjen'

Nästa kursstart: 1 februari 2012 (Du kan även komma igång tidigare om du önskar det).

Min brevkurs är nu ändrad till:

LCHF kurs - ät dig till hälsa

Vill du få ny inspiration?

Är du nyfiken på LCHF?

Vill dufördjupa dig inom LCHF?

Vill du få hjälp med att komma igång?

Har du försökt att minska i vikt, få till en hälsosam kost eller få bukt med din diabetes - men det händer ingenting?

Har du jojo-bantat och fått nog?

Vill du ha en egen personlig kostrådgivare?

Eller lider du av fibomyaligi, psoriasis, migrän, Candida, IBS mm?

Vill du ha tillgång till din egen kostrådgivare via mail, när som helst?

Då kan LCHFkursen hjälpa dig och din kropp.

Läs mera här om: LCHF kurs - ät dig till hälsa och välkommen på en fantastisk hälsoresa! Sluta banta, börja leva med god och hälsosam mat!

Efter Stockholmsmässan så hade jag ett antal kurspärmar kvar. Men efterfrågan blev så pass stor att jag har gjort ytterligare pärmar :) för att kunna hålla erbjudandet även denna vecka!

Kul att så många vill fördjupa sig och ha personlig kostrådgivning!

Här finns erbjudandet:

Det har tom inkommit 4 beställningar från utlandet! Verligen kul! :)

Efter hälsomässan har jag 10 kurspärmar kvar för dig som vill lära dig LCHF och komma igång, eller för dig som behöver lite ny inspiration...

Du får HELA kursen direkt i brevlådan, allt på en gång så att du kan läsa kursmaterialet i din egen takt!
Under 4 veckor har du dessutom tillgång till mig som din personliga kostrådgivare via mailen!

Erbjudandet gäller denna vecka och v.47 (nästa vecka)!!! PASS PÅ! :)

HÄR kan du läsa mera om LCHF kursen!

En mysig kväll hemma hos mig!

Ikväll har jag haft en så kallad 'RIVSTART med vänner'... Det var riktigt mysigt! Ett mycket trevligt gäng med tjejer! Vi snackade kost, kolesterol, fetter, E-nummer, deras matdagböcker, barn och kost, glukos, träning, och en hel del annat!

Och tiden gick fort - som alltid när vi snackar LCHF! :)

Efterfrågan om min LCHF brevkurs ökar och ökar.  Det känns riktigt kul!

Vad innebär LCHF brevkurs? Vem riktar sig den till? Vad ingår?

• Brevkursen är för dig som vill lära dig mera om LCHF.
• Komma igång.
• Få tex bukt med diabetes.
• Minska i vikt.
• Eller lider du av fibromyaligi, psorariasis, migrän, candida, IBS...?
• Vill du bara få en hälsosam kropp och må bra?

HÄR kan du läsa mera

HÄR kan du beställa brevkursen dirket

På SVT kan vi nu läsa mera om informationen inför programmet Vetenskapens Värld som skall sändas på måndag kl 20.00. 

Kostråden kan göra svenskarna feta

'Vetenskapens värld granskar de kostråd som vården länge har förespråkat för typ 2-diabetiker. Råden som de har fått - att äta lite fett och mycket kolhydrater - vilar på en bräcklig vetenskaplig grund, visar Vetenskapens värld. Många diabetiker vittnar också om att sjukvårdens kostråd inte hjälper dem.'

När jag hade kursen så nämde jag att jag kan ibland ta en sked med bregott om jag känner ett sötsug eller småhungerkänslor.  Det är klart att detta kommer att användas i TV - det gör bra tv, speciellt i detta sammanhang ;)

Men kan även tolkas 'fel'... men det får jag bjuda på!

Vi ses i din soffa på måndag kl 20!

Det blir en tidig morgonpromenad till brevlådan! LCHF brevkursen skall skickas iväg... Vi är inne på v.4!

Socker

 - Behov, belöning, beroende

 - Serotonin

 - Fruktos

Detta handlar vecka 4 om... :)

Förberedelser inför kvällens LCHF kurs! 

Ikväll handlade det om fett: fettförbränning, fettkällor, kolesterol, omega 3 och 6... Alltid trevligt med mycket snack och pepp.

Jag hade med 100% choklad i fall att någon ville smaka.  Det konstaterades att det inte var så väldigt gott direkt, en fick spotta ut och sa att då vet hon att denna variant behöver hon aldrig köpa ;) ...

Det behövs ingen stor bit om man säger så.... *LER*

Ikväll var det LCHF kurs igen! Det är sååååå roligt och vi hade fantastiskt mysigt! Vi kan bara sitta och prata och prata! Ett gäng som har LCHF som stort intresse, som vill lära sig mera - mycket prat och tips!

Idag hade jag med jordgubbar, lite midsommar känsla! Solen lyste och vi satt ute och njöt!

Underbart! :)

Ikväll är det LCHF kurs igen! Det är så himla roligt! Vi babblar, stöder och ger tips till varandra.  Ibland hinner jag knappt prata om 'kvällens tema' för det är så mycket prat och snack!  Och det är det som ger mest, tycker jag. 

Det är väldigt inspirerande att höra på varandra, lyssna på erfarenheter och få nya tips.  Alltid är det någon som har ngt nytt att komma med! KUL!

Så nu är det tajm... :)

• Vill du få personlig kostrådgivning?
• Har du frågor om LCHF som du skulle vilja ha svar på?
• Undrar du över hur din mat idag påverkar kroppen?
• Vill du ha feedback på hur du äter?
• Vill du ha tips? 
• Är du sugen på att komma igång med LCHF?
• Behöver du hjälp eller stöd inom kost? 
• Vill du kunna maila mig under en vecka med alla dina frågor & funderingar?

Då kan du vara med i utlottningen om en veckas kostrådgivning! :)

Info finns på facebook.com/1lifezone sidan.

Allt du behöver göra är:

1. Att 'Gilla' Lifezone sidan 
2. Anmäl dig på knappen 'I am attending' eller 'Jag kommer delta'
3. Bjuda in dina vänner genom att klicka på 'Välj vilka gäster som skall bjudas in'..

Allt står på fb sidan!  En kul idé som jag fick av en vän! En bra kicksstart på sommaren för någon 'out there'!

Om du är med, Lycka till!!!

Idag var det dag 2 av LCHF kursen för diabetiker typ 2.  Dagen var LCHF i praktiken! 

Vi började med att åka och handla, grädde, lax, ingefära, smör, ost, rättika, blomkål mm.  Alla fick en shoppinglista och vi läste innehållsförteckningar och letade efter allt det gömda sockret plus jagade det hemska E621 (glutamat).

Det filmades och intervjuades.  Vi hade riktigt trevligt! :)  ICA Maxi var riktigt bra att ha att göra med! Vi fick tex betala i en egen kassa så att inte andra skulle hamna med på film osv. Tack!

För er som är vana så förstår ni säkert att det skulle bli blomkålsmos och rättikagratäng bla! Bra LCHF mat.

Dagen fortsätta sedan med LCHF matlagningskurs.  Premiär även för mig... Lite nervös var jag för hur det skulle gå???

Raport kommer snart...

Igårkväll hade jag kostkurs... Sista gången för några och början för andra.  Vad det är trevligt att sitta och prata ihop! Mycket av LCHF kan man ju lära sig, läsa sig till och upptäcka bara via nätet.  MEN den gemenskap som blir den är oslabar! Hur alla tipsar, peppar och har förståelse för varandra! DEN gruppkänslan, den är stor!

TACK för en supermysig kväll!

Det har jag en gång i månaden.  OCH det är sååå kul! Vi kan ju sitta och prata kost hela natten tror jag, iaf nästan! Kul med alla tips och med gruppkänslan.  Mycket pepp!

Dessutom i nya fräscha lokaler! Kanonbra! Och som sagt riktigt trevligt och kul! Tack gänget... Ses om en månad, nästan ;)...

Kraaaam

Det skall bli så kul att träffa gänget igen! Nu känner vi varandra mera och snacket har ökat om jag jämför med första gången då 'alla' var ganska tysta! :)

Ikväll blir det peppning, recept och prat om fetter, mättade, omättade, kolesterol och omega3 & omega6.

Skall handla kaffe o nötter på vägen dit! :) Ja just det, och grädde så klart...

På tisdag börjar nästa LCHF brevkurs.  Jag sitter och jobbar, pakaterar pärmar och förbereder inför kusstart! Förra veckan gick ALL tid till inspelningen av 'Halv åtta hos mig' så jag ligger efter! Men tills tisdag (kursstart) skall jag vara ikapp!

Skönt med en jobbarsöndag hemma idag! Njuter av lugnet runt om mig...

Jag sitter och jobbar med nästa LCHF kostkurs som börjar på onsdag! Känns riktigt spännande och roligt.  Ett annat upplägg denna gång mot det jag har haft innan.  Ungefär samma innehåll men nu får alla även pärmar att jobba med.  Det blir superbra det här! Jag är så laddad för att inspirera!!!

Alla får kurslitteratur i sprialbokform.  Sedan får alla en pärm som kommer att fyllas på vid varje träff med olika saker, tex recept, forskning, kostdagbok, veckomenyförslag mm.

Alla kommer även att få formulärer att fylla i under kursens gång. Det blir att titta in 'i sig själv', formulera sig och så småningom kunna titta tillbaka och se sina förändringar och framgångar väldigt tydligt och på ett konkret sätt. 

Dessa kommer att handla om mål, målformuleringar, förväntningar, fördelar, hinder, belöning, upplevelser, svårigheter, och framtid...

Det skall bli sååååå kul att träffa gruppen på onsdag! :D

Om du skulle gå en sådan kurs, du får gärna hjälpa mig att få kursen ännu bättre! :) TACK...

• Vad skulle du vilja lära dig mera av? 
• Vad skulle du vilja få tips på? 
• Vad skulle vara viktigt för dig?

LCHF kostkurs eller som många känner till 'fettdieten'...

Nu drar jag igång igen, denna gången med ett annorlunda upplägg.  Vi träffs en gång i månaden vilket ger flera veckor för deltagarna att komma igång  och känna efter, testa och hitta 'vardag' i ätandet.  Sen träffas vi igen, där vi peppar varandra, går igenom hur det har gått, mm.

Idag är det annons i tidningen :) !

Vi träffs i 1.5 timme (brukar bli lite längre för vi har alltid så mycket att prata om!) så kostnaden är inte mera än vad man betalar på Vikt Väktarna, det som är skillnaden är att detta är hållbart resten av livet!

• Du går inte och är sötsugen hela tiden.
• Du behöver inte räkna kalorier eller mängder.
• Du behöver inte köpa  dyra 'light produkter'. 
• Du behöver inte gå hungrig. 
• Du behöver inte tänka på mat hela tiden. 
• Du behöver inte samla och spara poäng för att 'unna dig' senare. 
• Du BEHÖVER inte motionera. 
• Du kommer inte känna att du är på 'diet'.

Hur blir det då med LCHF?

• Sötsug försvinner helt
• Du äter så att du blir mätt, utan att räkna kalorier eller väga maten.
• Du lär dig om beroende, att det hjälper inte att ersätta sött med sött (light produkter).
• Du kommer att känna dig mätt och belåten vilket tar bort sötsug och småätandet.
• Vi äter så gott så 'att unna sig' försvinner, vi unnar oss hela tiden!
• Motion är bra fär kroppen men inget MÅSTE för viktminskningen.
• LCHF är en livsstil inte en diet.  Du lär dig för livet och det är enkelt att leva med LCHF, men nya vanor tar tid att lära sig

Välkommen på en peppande kostkurs med mig, Monique!

HÄR kan du läsa mera om kursen.

START: 3 november kl 19