På Mark's Daily Apple så kan man läse om den 'unconquerable Dave'!
Helt fantastiskt och inspirerande! Man blir berörd, jag blir det.

Här handlar det inte om LCHF, men Paleo - som är det stora (växer snabbt) i USA.

Paleokost är stenålderskost (och träning) där man uteslutar även mejerier. På en av föreläsningarn i LA i höstas så pratade Rob Wolf (tror jag det var) om att vem på stenåldern fångade en buffel eller tiger för att mjölka!

Intressant...

Däremot äter de som äter Paleo mycket frukt, och vi vet vad fruktos gör med oss. Men för Dave så funkade det ju, och för många flera.

Vad tycker du om Paleo vs LCHF?

Jag trivs bra med mejerier, men det är ändå väldigt intressant och jag har sneglat lite på det här med strikt Paleo (UTAN frukt).

Minns ni Josefin, som jag skrivit om tidigare? Nu har Expressen skrivit en artikel om hur hon minskade 44kg med att äta smör och grädde! Kul!

Läs bloggen till Josefin.

Snabba på viktraset med LCHF-metoden

Möt Christopher: En 23 årig kille som idag äter riktig mat, fettrikt och kolhydratsfattigt. Låt dig imponeras av hans otroliga framgång med kost och träning.

Christohper slängde bort 16 kg. På 90 dagar! Och vilken omvandling av kroppen.

En ung och aktiv kille som gör rätt och kloka val.

Se och häpna över hans resultat efter 90 dagar!

"Jag har fått bättre förståelse för att vissa situationer är svårare än andra och förutsättningarna man börjar med ser olika ut för olika personer.Eftersom jag äter mycket mat och är relativt kort på endast 169 cm ledde det till att jag ökade i vikt snabbt i USA... En hel del snabbmat och stora måltider, samt 100% inaktivitet under lång tid. Resultatet blev minst sagt spännande!

Jag fick en lite större kroppshydda och den var betydligt mindre "vältränad"... Det är BRA nu när jag ser tillbaka!

För nu kunde jag göra det jag alltid velat göra, en "transformation" från "knubbig" till vältränad på ca 90 dgar, alltså 12 veckor...

Jag bestämde mig för att göra det på min 23:e födelsedag, den 19:e Mars, 2011. Jag började på en stabil, otränad 85 kg och kände mig riktigt deppig, sockerberoende och trött på det mesta... Här är lite bilder som visar hur jag såg ut då..."

Under dessa 90 dagar så har Christopher gjort en extrem kroppsändring samt ökat muskelmassa. Han räknade inte kalorier, eller tänkte på mängden mat han åt eller antalet måltider.

HUR lyckades Christopher:

2-3 tunga styrkepass i veckan

1-2 intervallpass i veckan.

Åt tills han var mätt, alltid.

Valde mat som var rik på protein, grönsaker och MYCEKT fett.

Vad säges om 5 ägg, 1 paket bacon och en avokado till frukost? :)

Läs vidare på Christophers blogg, Banta Snabbt,  och låt dig bli inspirerad till träning...

Jag letade upp lite bilder till mitt föredrag som jag ska hålla på söndag i Oslo! Usch, vilken påminnelse från mitt 'förra' liv. Jag var väldig olycklig som tjock, alla är inte det, men jag var det. Det syntes dock ej på ytan, jag var ju den glada tjejen, rund och go. För mig är det kopplad till många otrevliga och dåliga minnen, sjukdom och negativ livsstil!

Idag känner jag mig yngre än när jag var 25 eller 30 år gammal!

Vilken skillnad, eller hur? :)

Bilden överst:   25 år

Bilden nederst: 40 år

Häromdagen kunde ni läsa om Josefin som klev rakt in i mitt hjärta på hälsomässan i Stockholm! Josefin har kämpat med vikten hela livet och som mest vägde hon 106kg - ett år senare, idag, väger hon 62kg! 

Denna 19 åriga tjej tror jag vi kommer att läsa mycket om framöver!

Här är hennes kommentar efter mitt inlägg på bloggen:

Josefin 2011-11-14 20:28:58

Gud, jag blir alldeles rörd av alla era fina kommentarer om mig ( känns helt sjukt), samtidigt som jag sitter och nästan håller på att smälta bort och är knallröd i ansiktet så växer jag som människa. Att få höra att det finns folk som är imponerade av det jag har gjort, helt fantastiskt.

Har tidigare tänkt på att börja blogga men aldrig riktigt kommit till skott men med den här responsen så måste jag självklart börja blogga nu på studs känns det som :) lovar att försöka sprida min blogg här och i alla andra LCHF-kretsar när jag väl börjar, (snart, jag lovar!)

men återigen tack, och tack till dig Monique som har varit ett stöd under hela denna resan och även nu Ronnie som jag mig mycket extra energi på mässan :)

NU har Josefin börjat blogga, efter en del 'tjat' och mycket uppmuntran från mig och Ronnie och säkert från många fler! Det behövs flera ungdomar som lyckas förändra sina liv så positivt genom ändrad kost!

JosefinLCHF - läs hennes nya blogg och självklart vill jag att ni lämnar ett uppmuntrnade kommentar! :) Hon behövs!!!

josefinlchf...

Jag har bantat hela mitt liv, iaf sedan jag var 12 år gammal... Då skrevs jag in hos viktväktarna för första gången.

Mitt liv har varit en berg-o-dalbana av bantningskurer & ätande.  Jag hade ju testat ALLT, jag var öppen för att testa allt, kosta vad det kosta ville! Jag anser att jag var väldig desperat för att bli smal!

2007 hörde jag talas om en 'soppkur' (pulvermat) som jag inte hade testat.  Jag nappade direkt och fick riktigt bra resultat! Minskade mycket i vikt och blev nästan lite rädd för att börja äta vanlig mat igen.  Jag åt soppor i ganska många veckor. 

Tror ni jag kunde somna igår? INTE!!! Vilken kväll och vilken dag idag! Jag har fått så otroligt mycket positiv feedback efter tv-programmet!  TACK... Just nu ligger min blogg på plats 6 i Sveriga av alla hälsobloggar (finns över 6000).  Har ju legat på top 10 listan länge men igår hade jag hela 14000 besök - känns stort! :)

MEN det är inte därför jag känner mig så enorm glad - utan det är för alla positiva ord, samtal och meddelanden.  Mitt mål var just att verkligen förmedla att efter så många år av övervikt, matmissbruk, misslyckanden, sorg, deprission pga min övervikt så går det att hitta rätt, att få den enorma känslan av 'happiness' inombords.  Till freds med sig själv. Det har jag, det ville jag förmedla.  Jag tror att alla kan.

Att jag kan må så bra! Det är stort! Jag har ett nytt liv.  Har man inte varit överviktig och lidit så för det som jag känner jag har gjort så kanske det är svårt att 'känna igen sig' i det jag säger.  Och många överviktiga säger sig vara lyckliga som dem är.  Det är helt ok.
Men JAG har ett nytt liv iom mina nya kostvanor. 

Tänk vad viktig kosten är! Mycket i livet är mat! Vi planerar, skriver inköpslistor, går ut o äter, bjuder hem, umgås, myser, fixar, lagar tillsammans, handlar... Varje dag går det åt timmar till just kost.

Tänkvärt! :)

Ha en superduper och hälsosam dag! 

Det är knappt jag gör det! Blir helt tårögd när jag ser mitt gamla jag! Vad ont det gör, vad mycket känslor det finns kring mitt liv som tjock! Plötsligt så blommar det upp, jag blir påmind om hur det var och är så otroligt tacksam för hur jag mår idag!

Tack Åsa som hittade artikeln via nätet! HÄR kan du läsa den direkt!  Och Veronice - visst är det bra utan en falsk 'faktaruta' som förra gången!!!

Må gott alla och hoppas ni oxå blir inspirerade :) Stor bamsekram på er alla bästa läsare!!!

Du kan ändra denna exempeltext. Håll muspekaren över texten och klicka på knappen "Ändra text" som dyker upp. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Donec libero. Suspendisse bibendum. Cras id urna. Morbi tincidunt, orci ac convallis aliquam, lectus turpis varius lorem, eu posuere nunc justo tempus leo. Donec mattis, purus nec placerat bibendum, dui pede condimentum odio, ac blandit ante orci ut diam.

När jag blev intervjuad igår så ville journalisten givetvis ha ngn 'före' bild.  Jag har verkligen brist på bilder från min tjockaste tid! Alla bilder slängde jag illa kvikt!

Måste ändå lägga ut ngn bild som jag hittade, bara för att visa lite, kanske inspirera och påminna mig själv hur himla bra jag har det idag!

Dessa bilder är ändå inte från min sämsta (tjockaste) tid....

Jag mådde dåligt som tjock! Tänkte ständigt på min (över)vikt, hade svårt att hitta kläder som passade och verkligen avskydde min spegelbild.  Jag undvek spegeln och absolut kameran!

Jag är snart 40 år, smal, hälsosam, tränad - och jag kan inte förstå hur jag kunde ha mått så pass dåligt i så många år... Att jag inte hittade 'svaren' innan.... Jag tror ju alltid att det är mening med allt - så jag får väl tro att det var  meningen på ngt vis...

Nu njuter jag av livet som bara den.  Jag älskar det jag gör, jag gillar mig själv. Det är en helt ny känsla! Att vara nöjd, glad och tillfreds med mig själv.  Att kunna handla snygga kläder, i vilken butik som helst! Att ha höga stövlar som går att stänga... Att kunna ha korta kjolar, bli fotograferad utan att oroa mig för hur jag kommer att se ut....

Jag önskar bara att flera skulle förstå hur bra man kan må av kosten! Inte bara 'vi' med viktbekymmer - utan alla mår ju bra av LCHF kost! Heja oss alla, alla vi som skriver bloggar, delar med oss OCH alla ni som läser och blir inspirerade till att testa, till att påverka era liv, till att leva livet och må gott!

Let's keep on spreading the word! :)

Kram på er alla som är inne idag och läser! Det gläder mig enormt!