Lördagens LCHF pepp...

10 Februari, 2012
« Tillbaka
RSS
Dela

Behöver du lite pepp? Går det segt? Här kommer lite för att hjälpa dig som tappat lite av kost-gnistan:

Tänk här och nu, inte förut och inte igår och inte på misslyckanden som har passerat!
Ät så du blir mätt, men tänk på att för många av oss är det väldigt lätt att 'överäta' ändå. Känn efter, ta bara en gång och inte om. Vänta 20 min, forfarande hungrig då? Då åt du för lite under måltiden...
Var inte rädd för fettet, det ger dig din energi och mättnad. Mättnaden tar bort sug efter att småäta...
Belöna dig själv, men ej med mat eller ätbart! En bukett blommor, en bra bok (där känner jag till en ny bok som är super ;) *LER*), eller ett nytt klädesplagg!
Om det blir ett snesteg, ge inte upp och tro att allt är ändå kört nu - ta tag och fortsätt på det som är bra!
Tänk på att stress kan vara en stor bov vad gäller viktminskning (utebliven alltså). Träning minskar stress (kortisol)! ;)
Tänk positiva tankar, detta fixar du, det kan ta tid men under tiden är allt en njutning - det gör det enklare!

Ha en toppen LÖRDAG! :)

Etiketter: tips på vägen, lchf, lavkarbo

Lämna gärna ett avtryck :)

Namn E-post (dold) Hemsida (valfritt) Kommentar

Jessica B 2012-02-11 09:32:01
Tack, det behövde jag! Här har inte hänt så mycket sen starten 1 november. Men det är bara att kämpa på och snart kommer våren och perfekt joggingväder!
Racheline 2012-02-11 09:37:46
Fick hem din bok i fredas=) Vilken kanon bok. Den satt mitt i prick för mig.
Tack för en bra bok och din härliga Blogg=))
Jessica B 2012-02-11 09:39:11
Jag har förresten din bok nu och tror att den kommer bli väl använd till min familj, speciellt 10-månaderspojken och treåringen. Vi bjöd på tacogratängen igår på treåringens födelsedagskalas och den är ju jättegod! Tomatsalsan är suverän!! Det tackar jag för :-)
Jessica D 2012-02-11 10:13:56
Tackar detta hjälper mig idag! Har laddat med en dunderfrukost nu så nu kommer jag att stå mig i flera timmar :D Kommer det några alla hjärtans dag tips från dej M ?
Sofia 2012-02-11 15:37:54
Tack för de orden. Jag har stampat på stället i sex veckor. Vill få bort de tre sista kilona, men det sitter otooooligt hårt fast jag är en STRIKT lchf:are. Vet faktiskt inte vad jag gör för fel:(

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Linn » Det här är ju kul! Grillning av föreläsarna...: ”Roligt att se! Hehe, hoppas du kunde hämnas sedan ;)”
per » Det här är ju kul! Grillning av föreläsarna...: ”Kul! Tom är bra...”
per » Du ska inte tro det blir sommar...: ”Instagram är kul! Lycka till med bildtagandet.”
Josefina - STOR BLIR LITEN » Fisk till middag!: ”Åh det ser SÅ gott ut, men jag har så svårt för fisk... :( ”
Catarina » Morgonkaffe övergår till morgonte, ett tag iaf!: ”Hur gör man när man jobbar natt och behöver kaffet för att hålla sig vaken, och ..”
Irene » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Äter alltid frukost aldrig lunch .I dag har jag 20 kg s övervikt .Nej är inte l..”
EB » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Bra att fasta ibland tror jag. De flesta studier på IF drar ju dock gränsen för ..”
Monica » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Skulle så gärna vilja äta enligt 8/16 men är vrålhungrig på morgonen. Har alltid..”
Anna » Då var det dags...: ”Jag har en fråga. Jag fundera på en krydda som innehåller klumförebyggandemedel(..”
Jennifer » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Jag har kört pf i 2 veckor och tycker det är jättebra! Gillar att själva ordet f..”
Inanna » Att vänja magen, och hjärnan!: ”För 30(!) år sedan åt jag tydligen enligt IF!! Fast, det är klart, det visste ja..”
Lotta » Att vänja magen, och hjärnan!: ”IF 16/8 blev naturligt för mig när jag upptäckte att morgon(lchf)smörgåsen inte ..”
Malin » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Jag har kört PF sen i början av mars och det passar mig jättebra! Älskar frukost..”
Susanne L » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Hej Jag har kört periodisk fasta ett tag och det fungerar alldeles utmärkt. På ..”
Agneta » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Under många år åt jag frukost. Jag LÄRDE mig att äta frukost och att öka på den ..”
Tessan » Lite shopping...: ”ÅÅÅ vad avis jag blir nu! Älskar Desigual! Skulle helst vilja ha hela garderoben..”
Marina D » LCHF längs vägen: ”Rättar mig själv E45”
Mia » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”Lätt att bli lurad som förälder... :(”
Erika » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”Jag som har ett litet barn som är allergiskt mot mjölkprotein, ägg och soja tyck..”
Cristina » Möte med Jonas Colting! Inspirerande...: ”Tack för inspirationen, jag ska på föreläsningen i Stockholm!”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

monique's julklapps tips glutamat/e621 kettlebells miamir alla hjärtans dag lchff lchf campingf odd molly migrän cancer & lchf south africar smoothies gluten frukostv zumbatomic (z-för barn) lchf & husdjur husdjur picknick blodsocker sats periodiskfasta bär lunch fruktos transfett ketoner på resande fot norge te&kaffe lchf-kräftskiva vispgrädde stockholm diabetes halv8 ägg cocktail party bakning danmark kalas wien midsommar! pÅsk kurser frukt? kosttillskott bra böcker crossfit Ägg los angeles kostdagboken london lchf kryssning vänner renovering mässa fett! restauranger föreläsningar... sommar tips på vägen low carb cruise shopping mat tips & recept ifrågasätt!!! trÄning resor barn & kost vardagen lchf lavkarbo frukost mat tips zumba south africa träning ifrågasätt!! lchf för hela familjen fest lchf kurs recept intervju lchf tips inför julen lchf camping tv njutning usa ancestral health lifezone miami kaffe halv åtta hos mig jul jag sjukdomar vikt grilla före o efter... barcelona nyår ekologiskt grötö paleo sockerberoende brevkurs hemsidan påsk uppsalakursen... low carb min bok flowerpowerparty tranhemsgård twitter tänkvärda ord göteborg blogg fett! kokosolja alkohol grönbetes fibrer blodvärden & kolesterol fika på stan lchft south africaf vatten zumb hormonet ghrelin miamif stress nolla kolhydraterna fredagsmys... webshop gravid & ammande stevia mässor träning zumba sol