Kostdagboken, Fredag - dag 5

FREDAG (dag 5)

Gick upp 7.00

Jobb: 7.45 - 15.30

Zumba 16-17

Styrketräning 17-17.20

Kl 7.20

Omelette med extra smör på toppen.

 

Kl 9.30

Kaffe med grädde

 

Kl 15.45

2 Msk jornötssmör

 

Kl 18.30

Köttfärslåda med pepparrotsost och purjolök

2 glas rödvin

Härligt med fredag. Jag inser vilken skillnad det är på dagarna när jag dricker kaffe med grädde eller 'bara' te! BIG skillnad på min mättnadskänsla. Kanske borde testa te med kokosolja, men jag har lite svårt för kokos i te! *Funderar vidare på den*!

 

En bra dag, inte hungrig alls... Det blev ett spontanbesök på gymmet, och någon annans Zumbapass, samt lite styrketräning. Badade bastu sedan och nu sitter jag och njuter framför brasan med ett glas rödvin. Det är fredag! Gott dä! :)

Etiketter: kostdagboken, lchf, lavkarbo

Lämna gärna ett avtryck :)


  • Paula 2012-01-13 21:10:15
    Du kan ju alltid dricka te med olja utan kokossmak :) Det brukar jag göra när jag inte dricker karibiskt te som smakar just kokos! :)
  • Sant... men det är den med smak som har alla näringsfördelar ;) Men fett som fett kanske, om man är ute just efter mättnaden, eller hur!?
  • Catti Rådemar 2012-01-13 21:22:34
    Eller bara varmt vatten med kokosolja = kokoste :-) Jättegott!!
  • Det kanske vore något att testa! Tack för tipset!
  • Oskar 2012-01-13 22:17:11
    Har fulgt med på din kostdagbok, er overrasket over hvor lite du spiser. Med din hektiske hverdag må du forbrenne mye mere enn du inntar. Satser du på å gå med i vekt? Et nyttår forsett?
  • Anneli 2012-01-14 00:24:11
    Måste bara säga...att jag tror att vi firade in nyår tillsammans! Detta har jag kommit på idag....av en ren slump...och allt började med att jag startade med LCHF för två veckor sedan på måndag och det visste jag inte att jag skulle göra, det var också genom en tillfällighet. Det ena ledde till det andra och nu två veckor senare har jag genom en APP, hittat Kostdoktorn och nu till din blogg....märkligt eller hur! Så...kanske är jag helt ute och seglar - men om du kommer ihåg en stor grupp människor, utanför ett hus troligen i närheten av ditt, vi hade facklor och lyktor och tomtebloss till dom minsta :)
    Jag är supertaggad på detta och här fanns massor av intressant läsning. Det är fredag och mitt i natten och jag är pigg!! Jag är övertygad att det beror på maten - som ju är drömmen för någon som älskar god mat! Fungerar detta är det ju ett mindre mirakel :) God fortsättning på dig!
  • Hej Anneli!

    Sitter o skrattar - visst är världen liten. Jepp, det var vi som kom bort till erat gäng ;)! Så trevligt! Är det du som bor där eller var du gäst där?
    Härligt att du är taggad till tusen med kosten, och JAAA det beror på samma kost att du o jag sitter uppe mitt i natten och är piggelin ;) hihihi!

    God fortsättning på dig med! :)
  • René 2012-01-14 08:43:07
    Hej där! du driver en jättebra blogg och jag följer dig varje dag, men har börjat fundera på när jag ser din kostdagbok var all näring kommer in. Ta tex din torsdag där du lever på kaffe och grädde fram till 12.30. Sedan kyckling 70g smör 10 s oliver.Sedan äter du inte förrän 20.45.Jag kan försst att du är mätt och klarardig för att du äter så mycket grädde och fett men var kommer all näring och vitaminer in som vi faktisskt också måste ha? Du behöver ju ändå inte gå ner mer i vikt och tränar gör du ju jättemycket, så jag tänker mer hälsosamt//Tack iallafall för att du finns och ger så mycket//
  • Matgiken 2012-01-14 11:54:19
    Just rooibos tycker jag fungerar ypperligt med just det kokossmakande kokosfettet. För mig funkar det bra i det naturella med, men i synnerhet till smaksatt rooiboste, typ chai-kryddigt eller med lite apelsinsmak. Då stämmer det liksom med den där tropiska känslan.
  • Anneli 2012-01-14 13:19:36
    oj, glömde fråga. Har kört två veckor snart och jag märker mentalt att jag mår bättre, är piggare och väldigt taggad. Känner att jag blivit mindre, kanske är det vätska som försvunnit för jag känner mig liksom lättare, men det syns inte på vågen mer än lite blygsamt. Vad har du för erfarenhet runt detta, för mig som är nybörjare.
  • Jenny 2012-01-19 14:37:11
    Hej!

    Jag hittade samma jordnötssmör som syns i detta inlägg, såg att de innehöll endel kolhydrater. Är det ok eftersom man bara tar 1-2 skedar någon gång då och då?

    Tack för en super fin blogg!
  • Det är det bästa alternativet, vad jag vet. Men jordnötssmör har väldigt mycket kolhydrater... Så det är ett val man få göra. Jag köpte det till något recept, men tar mig 1-2msk iblnad före och efter träning. Gott, men mycket K! :(

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln