Nu får det blir lite uppiggande grädde

15 November, 2011
« Tillbaka
RSS
Dela

Jag har haft en busy dag på jobbet, inte hunnit med så mycket på bloggen!

Har dock fått in en hög med kursanmälningar - såååå kul!

Jag skulle kunna jobba som kostrådgivare på heltid om det skulle gå ihop, det är ju sååååå otroligt kul att hjälpa andra med kosten. I love it!

Nu blir det kaffe med grädde! Sedan blir det Zumbapass... Därefter middag!

Idag so far:

2 ägg till frukost med 2 msk majonnäs
4 skivor ost med bregott emellan
2 msk bregott på em (på jobbet - inget annat att äta)
Och kaffe lite nu och då!

Jag förstår att flera kommer att tycka att det där skulle man aldrig stå sig på! Men så länge man går på fettdrift och har fettlager i kroppen så tar kroppen av dessa lagren. Dessutom så känner jag att jag har tydliga ketoner (mycket energi - kul på passet ikväll då)! Går in och ur ketos från och till. Men nu under mässan så blev det mycket ägg och majonnäs (protein o fett bara) och då hamnar jag snabbt i ketos.

:) Så ser min dag ut!

Ha en go kväll alla bästa läsare!

Etiketter: kostdagboken, lchf

Lämna gärna en kommentar :)

Namn E-post (dold) Hemsida (valfritt) Kommentar

Anna 2011-11-15 19:05:02
Äter du inte för lite fett? Känner mig något förvirrad på området fett. Jag trycker nog i mig runt 50 gram smör bara till frukost + 1 msk cocosfett. Har verkligen kämpat för att lära mig äta fett efter TOTAL FETTFOBI!!! Kanske jag överdriver som vanligt med fettmängden men det låter så snålt med bara et t par matskedar. Har fakttiskt reagerat över det i din tidigare blogginlägg. Kanske är vi fler som funderar...
Njäää, tror inte det. Just idag var en sämre dag dock, så kanske det. Men fick i mig rätt mycket bregott!
Jag brukar äta själv och rekommendera ca 100-150g fett/måltid! Men när jag inte äter en riktig måltid så går det inte åt så mycket. Ikväll blir det så dock! :)
Jessica 2011-11-15 20:09:41
Jag undrar lite över ketos. Hur vet man att man är i ketos? Vad krävs för att man ska hamna i ketos? "Räcker" det att skippa kolhydrater eller krävs det en viss mängd fett och protein? Äter LCHF sedan i somras och har verkligen ingen aning om jag är eller har varit i ketos. Jag tycker det är lite förvirrande men du har ju stenkoll, så jag tänkte att du kanske kan hjälpa mig reda ut det? Tack!
Om du är riktigt nyfiken på det så finns det 'ketostix' på apoteket som du kan köpa och mäta med!
Annars känns det ganska väl i munnen, metalsmak och ganska dålig andedräkt (tyvärr)...
Det kan räcka med stor brist på kolhydrater, så gott som inga för att hamna i ketos, Ganska individuellt...
:) Hoppas det hjälper lite...?
Cam 2011-11-15 20:42:35
Detdär har jag funderat på ... Jag tränar väldigt hårt och tillåter lite mer kolhydrater än vad du gör. Däremot är det kolhydrater i form av keso, mycket grönsaker, jordnötssmör, kvarg osv, så det är ju fortfarande inga större mängder. Men kan det ha betydelse för ketosen och göra att jag inte är där, och därmed blir med "beroende" av att äta oftare och mer? Jag brukar iofs bara äta liten frukost kl 10, lunch runt 14 och middag runt 20 och jag tycker jag står mig bra ..... Så tydligen är det bra. Men ändå. Ketos eller ej är frågan?
Jag tror absolut att kolhydraterna påverkar ketos, men det är individuellt. Det går att mäta med ketostix från apoteket ;)...
Låter som du äter helt normalt och bra! :)
Anette 2011-11-15 23:02:38
Hej! Du får nog skriva ett inlägg om just ketos. Vi är ju flera som funderar över det! När du rekommenderar 150-200g fett/måltid, är det t. Ex rent smör eller majonnäs? Du räknar inte it fettet i kött eller ägg? Hälsn Anette
Hej Anette,
Ja det får nog bli ett inlätt på ämnet ;)

Fettet är det som är till matlagning och det som är på tallriken, men ändå allt vad jag tillsätter. Beräkning av fett i köttet är inte med där... :)
Anette 2011-11-16 09:17:17
Tack för dina svar! Och jag uppskattar verkligen när du skriver vad du ätit under dagen! Det får mig att tänka i "rätt banor"! Tack!!
Annette 2011-11-16 09:49:20
Får man i sig alla nödvändiga vitaminer på en sån dag med smör, ost, grädde och ägg?
Maria 2011-11-18 00:56:00
Tänkte bara kommentera Annette som undrar om vitaminer.... Jag är absolut ingen expert men är genuint intresserad av mat och hälsa. Om du ska få i dig alla "nödvändiga" vitaminer och mineraler så får du äta kopiösa mängder mat! För jag antar att du menar "RDI- rekommenderat dagsintag".... Vissa är mot kosttillskott och vissa är för. Jag tar själv kosttillskott för att få i mig det man "behöver", vad det nu är.... Men det är en helt annan historia :)

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Linn » Det här är ju kul! Grillning av föreläsarna...: ”Roligt att se! Hehe, hoppas du kunde hämnas sedan ;)”
per » Det här är ju kul! Grillning av föreläsarna...: ”Kul! Tom är bra...”
per » Du ska inte tro det blir sommar...: ”Instagram är kul! Lycka till med bildtagandet.”
Josefina - STOR BLIR LITEN » Fisk till middag!: ”Åh det ser SÅ gott ut, men jag har så svårt för fisk... :( ”
Catarina » Morgonkaffe övergår till morgonte, ett tag iaf!: ”Hur gör man när man jobbar natt och behöver kaffet för att hålla sig vaken, och ..”
Irene » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Äter alltid frukost aldrig lunch .I dag har jag 20 kg s övervikt .Nej är inte l..”
EB » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Bra att fasta ibland tror jag. De flesta studier på IF drar ju dock gränsen för ..”
Monica » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Skulle så gärna vilja äta enligt 8/16 men är vrålhungrig på morgonen. Har alltid..”
Anna » Då var det dags...: ”Jag har en fråga. Jag fundera på en krydda som innehåller klumförebyggandemedel(..”
Jennifer » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Jag har kört pf i 2 veckor och tycker det är jättebra! Gillar att själva ordet f..”
Inanna » Att vänja magen, och hjärnan!: ”För 30(!) år sedan åt jag tydligen enligt IF!! Fast, det är klart, det visste ja..”
Lotta » Att vänja magen, och hjärnan!: ”IF 16/8 blev naturligt för mig när jag upptäckte att morgon(lchf)smörgåsen inte ..”
Malin » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Jag har kört PF sen i början av mars och det passar mig jättebra! Älskar frukost..”
Susanne L » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Hej Jag har kört periodisk fasta ett tag och det fungerar alldeles utmärkt. På ..”
Agneta » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Under många år åt jag frukost. Jag LÄRDE mig att äta frukost och att öka på den ..”
Tessan » Lite shopping...: ”ÅÅÅ vad avis jag blir nu! Älskar Desigual! Skulle helst vilja ha hela garderoben..”
Marina D » LCHF längs vägen: ”Rättar mig själv E45”
Mia » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”Lätt att bli lurad som förälder... :(”
Erika » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”Jag som har ett litet barn som är allergiskt mot mjölkprotein, ägg och soja tyck..”
Cristina » Möte med Jonas Colting! Inspirerande...: ”Tack för inspirationen, jag ska på föreläsningen i Stockholm!”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

monique's julklapps tips glutamat/e621 kettlebells miamir alla hjärtans dag lchff lchf campingf odd molly migrän cancer & lchf south africar smoothies gluten frukostv zumbatomic (z-för barn) lchf & husdjur husdjur picknick blodsocker sats periodiskfasta bär lunch fruktos transfett ketoner på resande fot norge te&kaffe lchf-kräftskiva vispgrädde stockholm diabetes halv8 ägg cocktail party bakning danmark kalas wien midsommar! pÅsk kurser frukt? kosttillskott bra böcker crossfit Ägg los angeles kostdagboken london lchf kryssning vänner renovering mässa fett! restauranger föreläsningar... sommar tips på vägen low carb cruise shopping mat tips & recept ifrågasätt!!! trÄning resor barn & kost vardagen lchf lavkarbo frukost mat tips zumba south africa träning ifrågasätt!! lchf för hela familjen fest lchf kurs recept intervju lchf tips inför julen lchf camping tv njutning usa ancestral health lifezone miami kaffe halv åtta hos mig jul jag sjukdomar vikt grilla före o efter... barcelona nyår ekologiskt grötö paleo sockerberoende brevkurs hemsidan påsk uppsalakursen... low carb min bok flowerpowerparty tranhemsgård twitter tänkvärda ord göteborg blogg fett! kokosolja alkohol grönbetes fibrer blodvärden & kolesterol fika på stan lchft south africaf vatten zumb hormonet ghrelin miamif stress nolla kolhydraterna fredagsmys... webshop gravid & ammande stevia mässor träning zumba sol