Fibrer - överdrivet nyttigt!

Det har varit väldigt 'inne' med fibrer.  Överdrivet mycket fibrer? Det tror jag.  Många tål inte alla dessa fibrer, framförallt barn skall man vara försiktig med vad gäller för mycket fibrer.  Fullkorn hit och dit, grovt bröd och gryn i överdrift.

 

Jag brukar säga att tänk dig ett öppet sår och sedan att gnugga det med sandpapper.  Så kan det vara för den som har känslig mage och som då äter mängder med fibrer.

Läs om Margareta 'LCHF magasinet' (ovan) som berättar om hur hon blivit frisk från IBS.

 

Så blir du av med din svullna mage

 

Fibermaten du bör undvika enligt professor Per Hellström

"Alla sädesslag innehåller olösliga fibrer. Det är dessa som ställer till problem", säger Per Hellström.

Exempel på fiberrik mat från sädesslag:

  • Gröt av havregryn, råg och bovete.
  • Alla fullkornsprodukter
  • Müsli och flingor
  • Råris, bulgur och matvete
  • Annan fiberrik kost som är ansträngande för dåliga magar:
  • Kålväxter som vitkål och broccoli.

Du kan vara drabbad om du har några av följande symptom:

  • Obehag eller smärtor i magen. Smärtorna försvinner ofta efter avföring eller efter att man släppt sig.
  • Illamående, uppblåsthet och gaser i magen.
  • Diarré eller hård mage, ofta växel­vis.
  • Symtomen varierar ofta från dag till dag och besvären försvinner ibland i perioder.
  • Oro, ängslan eller rädsla.

Källa: Netdoktor.se

 

Etiketter: fibrer

Lämna gärna en kommentar :)


  • Anneli 2011-09-24 14:05:37
    Var det nån mer som reagerade på nyhetsinslaget i går om att ge muffins till underviktiga, för att som dom sa, se vilket fett palmolja! eller solrosolja! de ökade mest i vikt av och vad de fetterna ställde till med i blodkärlen! Jag tyckte detta verkade mer än konstigt, eller har jag missförstått allt... =/

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln