Vilket bra mellanmål för barnen

Jag fixade till lite mellanmål för småttingarna på jobbet!

Hallon och björnbärssmoothie och 80% kötthaltig korv.  Prata om nöjda barn!

Hallon- & björnbärssmoothie till barnen

 

Till 4-6 barn

2 dl frysta hallon

2 dl frysta björnbär

3 dl ekologisk filmjölk

1 dl ekologisk mjölk

2 dl vispgrädde

 

Allt blandades med elektrisk mixerstav!  Slurp sa det... som vanligt när vi gör smoothies på jobbet (nästan dagligen)!

På livsmedelsverket (som vill att förskolor och skolor skall följa deras kostråd) står det så här:

 

"Lär sig barnet från början att uppskatta hälsosam mat är förutsättningarna för god hälsa under resten av livet större."

 

Där står det vidare att barn skall äta näringsrik och nyttig mat för att de växer.

 

Så här står det:

"Om barnet äter "nyttigt" i övrigt, det vill säga inte så mycket mättat fett och mycket frukt och grönt, finns det plats för sötsaker som motsvarar cirka 80-200 kalorier per dag, beroende på barnets ålder."

 

För barn 2-6 år motsvarar det för en vecka

  • ½ bulle
  • 2 småkakor
  • 3/4 dl glass
  • 1/3 dl smågodis, 25 gram
  • 4 små rutor chokladkaka, 15 gram
  • ½ minipåse snacks, 20 gram
  • 1 glas läsk och saft, 2 dl.

För barn 7-15 år motsvarar det för en vecka

  • 1 bulle 
  • 4 småkakor
  • 2 dl glass 
  • 1 dl smågodis, 60 gram 
  • 1 liten chokladkaka, 40 gram
  • 1 minipåse snacks, 50 gram 
  • 5 dl läsk och saft.

Ryser när jag läser på livsmedelsverkets sida!

 

Och verkligen njuter av hur bra våra små barn har det på min förskola! :)

Etiketter: barn & kost

Kommentera gärna inlägget:


  • AnetteB 2011-09-04 01:47:45
    Man kan nästan tro ibland att någon skojare hackat sej in på deras sida och skrivit en massa tok bara för att retas lite....

    Nej som sagt var, man är ju verkligen inte förvånad över att många barn mår som dom gör,- och blir då därefter...:'(
  • Martina 2011-09-03 23:30:22
    Menar de på livsmedelsverket att barnen verkligen ska äta den mängden onyttigheter på 1 vecka ?
  • Marina 2011-09-03 10:19:09
    "rasar" en liten debatt inne på familjeliv.se om ett väldigt överviktigt barn. Skrämmande att så många föräldrar sitter och delar ut sina fettskrämda råd i den tråden.
    http://www.familjeliv.se/Forum-4-121/m60841547.html
  • Cecilie 2011-09-03 07:57:33
    Utrolig at Livsmedelverket lager en slik liste! Ikke bra:( Men dessverre er nok det mye mindre enn hva mange barn faktisk spiser av søtt i løpet av en uke.
  • Marina 2011-09-02 22:29:05
    Men vilka rekommendationer "livsfarligaverket" har, förespråka sötsaker .
    Skrämmande!
  • Annette 2011-09-02 18:25:48
    Ett tips; jag brukar mixa ner varsin äggula också, barnen känner ej smaken men får alla dessa nyttigheter som en äggula ger :)

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln