Få till en bra LCHF helg

Jag får mycket mail om HUR man skall göra på helgerna, att just helgen är så svår att få till rätt.  Familjen, vänner, fest, mys - många faktorer finns som 'kan' störa eller förstöra.

 

Men se möjligheterna istället!

HAPPY WEEKEND HAPPY WEEKEND

Med LCHF:

 

  • Så är du mätt och nöjd
  • Du äter riktig god mat
  • Du får jämn blodsocker
  • Du skippar sötsug
  • Du sover bra
  • Du blir pigg och får mera energi
  • Du mår bra när du gör bra val!

Är det då värt att 'unna dig', eller att 'bara denna gång' äta något du vet inte är bra för din kropp?  Är det värt att bli orolig i magen? Är det värt att ta några godisar som så fort de är uppätna så är det 'glömt' och borta? Det som är kvar är det dåliga samvetet, humörsvängningar och besvikelsen på dig själv?

 

Eller så gör du ett medvetet val att nu på lördag så skall jag.... Då kanske du slipper alla (vanliga) negativa tankar efterråt.

För mig är det inte värt det kan jag säga. Aldrig.  Men däremot unnar jag mig vin, det är det värt.

 

Hur gör du när det är helg? Hur strikt är du och hur strikt skulle du vilja vara?

Etiketter: tips på vägen

Kommentera gärna inlägget:


  • Johanna 2011-08-27 10:50:05
    Jag är inne på dag två på min LCHF och just nu vill jag ju bara "få till det". Komma in i rutinerna. Har precis köpt fiberhusk, ekologisk sockerfri buljong, shiratakinudlar, ostknappar(de du tipsade om) och ekologisk tacokrydda utan varken glutamat eller socker. Kan inte du göra ett inlägg om vad man som LCHFare bör ha i kyl, frys och skafferi?
  • Frida 2011-08-26 22:24:28
    Hej!
    Jag är en tjej i tonåren som äter lchf, fast att jag inte berättat det för någon. det är svårt att få mamma att använda fiberhusk ist för mjöl i redningar osv, men jag äter så gott det går.
    I morgon sticker jag och min klass iväg tills onsdag och vi är indelade i små matgrupper. först fick jag lite panik när detta hände, vad ska jag äta? pastasalladerna på dagtid så undviks bara pastan (jag har sagt till de andra att jag inte vill ha den så vi lägger allt i småbyttor så får man ta vad man vill) och till tunnbrödrullen med fyllning gör jag en pannkaksliknande omelett ist, tacosen så hoppar jag över brödet (alternativt gör en omelett) och till spagetti o köttfärssåsen har jag precis gjort en vitkolssallad som jag ska ta med. till kvällarna har jag med mig en 100gram 86%choklad och lite nötter, ifall att. Allt går bara man vill och mina klasskamrater accepterar mina val utan problem. det är bara att säga att man är känslig mot gluten och de förstår direkt. Gud vad jag älskar detta sätt att leva på, min koncentration och uthållighet i skolan är så mycket bättre sen jag började med lchf (i våras)!
    tack för en bra blogg! :)
  • Jennie 2011-08-26 21:08:42
    Har inga viktproblem och har aldrig haft, ändå är jag rätt strikt. Dricker gärna vin på helgerna och är det riktigt gott fredagsfika så kan jag ta men annars går det bra ändå.

    Anette G, jag bor också i Sundsvall. Äter inte ute så ofta eftersom jag har matlåda men när jag äter ute så tycker jag inte att det är något problem. Många ställen har sallsbuffé och då kan man välja själv vad man vill ha, på andra ställen säger jag till vad jag vill ha. Man måste vara "besvärlig" så att restaurangerna serverar det som vi vill ha. :-)
  • Maria 2011-08-26 20:51:04
    Är så lycklig! Idag har jag varit och köpt kläder, vilket händer ca en gång per år, och tyckte det var kul att prova kläder! Har gått från strl 42-44 till 40 och ibland 38! 11-12 kilo har försvunnit! Helgerna är inget problem då jag tycker att jag äter lyxigt och gott mån-sönd! På ICA idag tänkte jag på hur enkelt det är att gå förbi alla hyllor med godis, chips, läsk mm. Jag är inte ens sugen på det längre! Tacka vet jag en bit brie, en god salami och lite gurkstavar och hemodlade tomater som helggodis! Tack för all inspiration! Ha en fin helg!!!!
  • Anette G 2011-08-26 18:29:35
    Jag har inget problem med helgerna. Det är luncherna som är mitt problem (om jag inte har med matlåda), Jag skulle älska att ha ett lunchställe att gå till där jag vet att "här är det bra val gjorda". Men Sundsvall är segt när det gäller så´nt här...
  • Jonna 2011-08-26 18:19:24
    Nej, det roliga är att just Atkins chokladbars smakar inte sött alls. Det är nog därför mitt sockersug inte sätter fart. De smakar en underbar choklad och...ja det går inte beskriva. Men jag som har levt i ett sådant helsike sockerberonde var rädd att jag skulle trilla dit på dessa Atkins bars men jag vågade testa och de är helt underbara! Jag äter dessa kanske 2 st i månaden och känner inget mer behov av socker. Synd bara att de är så dyra! :o( Jag har gått ner 23 kg på 8 månader vilket jag är nöjd med nu till mina 54 kg och 158 cm lång. Och jag har lyckats hålla denna vikt trots Atkins bars någon gång ibland och då känner jag att det är OK för mig att äta dem. Ha de gott!
  • pappa B 2011-08-26 14:47:21
    Tjosan!
    Hoppade in till dig av misstag, ett misstag som verkar vara riktigt bra. Jag är en lönnfet, ålderstigen fotograf med ett sjutusandes glatt humör. Testade (fast lite slarvigt) med LCHF och tyckte att det funkade ok. Fast det var bara jag här hemma som kämpade på och åt god mat mitt framför ögonen på fru och barn. Nu har frugan också börjat tala i LCHF termer så det kanske blir en nystart där även hon är med (jag har en ung och pigg fru skall du veta). Jag hoppas att jag får smita in här hos dig ibland och se vad du hittar på, kanske få lite tips om man kör fast med maten osv.
  • Välkommen! :) Hoppas ni hittar bra och fungerande nya LCHF rutiner. Heja er båda!
    Välkommen anytime!
  • Jonna 2011-08-26 13:46:30
    Ska tillägga att detta funkar bra för MIG!
    Jag känner mig nöjd efteråt och mitt sockerbehov triggas inte upp
    efter detta som det oftas gör.
  • Det gäller att hitta det som passar en själv och som fungerar för just din kropp. Härligt att du hittat det och mår bra - det är det viktigaste! :)
  • Slottsfrun 2011-08-26 12:41:08
    Om det innebär att man mår dåligt för att man "unnat sig" något, så har man väl inte unnat sig??
    Som starkt sockerberoende KAN jag inte unna mig, det sätter sina spår direkt med ett fruktansvärt sug i många många dagar, dålig sömn, om nån sömn alls i flera nätter, deppig, låg, sur och grinig. Det är inte värt det! Inte det minsta. Men lite vin kan jag ta, det går bra, eller en wirre eller två.
    Inget "godis" dock, antingen en halv näve nötter kanske, eller en ½ dl bär med 1 dl vispad grädde kanske, men inte både ock! Får välja. Både ock, ja, då vaknar Sockermonstret, och honom vill INTE ha med!
    Tycker det är synd att jag inte klarar just nå grädde, liiiite kan jag ta, men att göra en blomkålsgratäng, t ex, med grädde, går inte. Blomkål gratinerad i ugn med riven ost funkar. Gräddstuvad vitkål funkar inte, men smörkokt. Har hittat en gräns på max 5g kh/dag, det verkar funka. Inte 5g kh på en och samma måltid, det blir för mycket. Kan vara trist ibland, men för det mesta funkar det bra.
  • Jag börjar oxå fundera på gräddens 'inte vara' men det är ju såååå gott! Skall fundera vidare!

    heja dig! Ha en underbar helg!
  • Jenn 2011-08-26 12:26:06
    Jag unnar mig gärna lite mörk choklad, vin och gärna lite grädde med bär när det är helg. Jag är ganska liberal i övrigt men äter inte lösgodis, chips, popcorn, läsk, pasta, potatis eller liknande. Jobbigast är att undvika lösgodiset då det har varit min tröst i många år, men har inte ätit en enda godis sen jag började med LCHF. Mycket stolt!
    Jag tror att om man ska börja med LCHF ska man verkligen ha bestämt sig för att ändra sitt liv. Jag tror inte på att "unna" sig något som kroppen inte behöver. Däremot vet jag att min själ mår väldigt bra av en bit riktigt mörk choklad till en kopp kaffe med grädde i på lördagskvällen efter middagen.
  • Låter så sunt så! :)
    Livet leker eller hur!

    Ha en goooo fredag jenn!
  • Jonna 2011-08-26 12:16:19
    Hej! Jag har levt i sockerberoende i alla år men har kört med LCHF nu i 8 mån. Ibland har jag trillat dit, men jag är ändå nöjd. Om helgerna lyxar jag till det ibland med en bar från Atkins tillsammans med Pepsi Max. Inte så bra kanske men inte så värst onyttingt. En bar (á 34-60 g) innehåller endast 1-3 g socker och bara 1-3 g Net Carbs*. I produkten används en mix med hög andel protein och allsidig blandning av spårämnen och vitaminer.
    Vad tycker ni? Gör jag fel som unnar mig detta ibland. Har ni inte smakat dessa barer så GÖR DET! Jag tar även med mig en sådan här då vi har möte på jobbet etc. Funkar jätte bra och de är så GODA!
  • Jag skulle nog inte testa då jag misstänker att de är söta, jag undviker allt sött. Men bra om det funkar för dig :)
    Trevlig helg!
  • Sofi 2011-08-26 11:32:40
    För mig är det ingen skillnad på maten under veckorna och på helgen. Lägger däremot till lite vin på helgen. För mig är det inte heller värt det att "slarva" vilket för min del innebär magproblem och dåligt samvete. Jag vill vara glad och må bra och då är valet rätt enkelt! Ha en go helg, alla LCHFare!
  • Håller helt med!
    Go Fredag på dig!
  • Cissi 2011-08-26 11:19:35
    Har inga problem med helgerna, om det inte händer nåt speciellt..... alltså vanliga familjehelger funkar fint för mig.
    Skulle däremot gärna vilja ha tips på bra, god och hyfsat enkel bjudmat (men inte fisk) som funkar både för oss och även för icke LCHF-frälsta. Tips....någon?
  • Jag har heller inte problem med helgerna! :)

    Skall fundera lite över ett inlägg om bjudmat!
    Trevlig helg...

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln