Ät mera kolhydrater för att prestera!

HÄR kan ni läsa om hur elite fotbollspelar (damlandsslaget) uppmuntras att äta mera kolhydrater och inte LCHF (Atkins).  "För fotbollsspelare är det kolhydrater som är extra viktigt" säger deras fysiolog."Det gäller att få tjejerna att förstå att Atkins-diet inte har något med elitfotboll att göra".

Jag tror att många kan prestera ännu bättre genom att ta bort kolhydraterna och satsa på fettdrift! Dessutom behöver man inte äta så otroligt ofta heller.  Finns inte värre än att träna på mätt eller fylld mage!

 

Läge för landslagets fysiolog att läsa på lite? 

Kanske sätta sig in i hur Björn Ferry gör! :)

Kommentera gärna inlägget:


  • Annika 2011-06-13 15:43:17
    Hej!
    Jag har ätit LCHF i tre månader nu. Mådde jätteilla i början, tror det berodde på tidigare gallstensproblem bla. (som devaki nämnde nedan)

    Jag har aldrig varit en tränings-människa. Har försökt jogga till och från men har slutat då det varit jobbigt och tråkigt. För en månad sen fick jag för mig att börja jogga. Började på 3 km. Idag joggar jag drygt 7 km! Och jag älskar det!! Att det beror mycket på kostomläggingen är jag säker på. Jag är piggare, känner mig starkare och mår sååå mycket bättre. Vågen visar -4 kg "bara" men jag hoppas det blir mer så småning om.
  • Underbart att läsa Annika! Heja heja dig! :)
    Önskar jag kunde lära mig gilla att vara ute o spring ;) men det vill sig inte!
  • devaki 2011-06-11 16:50:21
    Hejsan !
    Jag har hört att en del äldre personer kan må illa av LCHF till en början. Förklaringen hörde jag ( vet ej om det är sant ), är att slagg som fastnat i lever och galla nu lämnat kroppen. Har man levt på fettsnål kost kan inte levern rena dig ordentligt och lagrar slagg. När mättat fett tillsätts i kroppen börjar små lever / gall stenar röra sig och kan orskaka illamående, men det går över.
    Vet ej om detta stämmer, men det låter rimligt. Gör man leverdetox tex ska man äta mycket fett...
  • Vet ej heller, men låter rimligt! :)
  • Putte 2011-06-11 00:00:04
    Har gått på LCHF i ca 4,5 mån (-14 kg) och märker att jag knappt får någon mjölksyra längre när jag tränar. Det går nästan att pressa sig hur långt som helst. Kommer ofta långt över den maxpuls som min ålder anger och blir nästan lite rädd ibland. Kan det vara farligt?
  • Underbart när man når dit! Farligt? Kan jag aldrig tänka mig! :) Se på Björn Ferry mfl. Snart kommer det en bok om LCHF o träning! :))))
  • Eva 2011-06-10 22:42:38
    Hej ! Har samma fråga som Maria, är LCHF bra för alla ? Är de som väljer att inte äta LCHF fel ute ? Jag själv mår bra av att ha minskat ner på kolhydrater ( äter inte pasta, ris, potatis.) och väljer feta produkter, viktnedgång ca 14 kg. Följer oxå din blogg kontinueligt och tycker den är positiv och att många bra tips och ideer som man kan ta till sig. Något jag dock reagerar på är "fördömandet" av de icke frälsta !
  • Hej Eva... Jag har svarat Maria längre ner om LCHF passar alla?
    Upplever du att jag har ett fördömande av icke frälsta? Jag brukar höra just tvärt om att jag visar mycket respekt för andras val och pockar inte på folk som ej vill höra/lära sig/eller som ej är nyfikna på ämnet. :)

    Kanske framstår som föredömande här på bloggen eftersom mitt ämne är just LCHF? Vore intressant att höra hur du ressonerar. Jag vill verkligen inte ge ett fördömande intrycke för isf får jag ändra mig! :)
  • Monica 2011-06-10 18:53:46
    Robin : Känner Josefin lite....hon har jobbat hos oss. Kan säga att uttalandet inte alls förvånar mig. Om jag ska vara snäll kan jag säga att hon var inte den smartaste på jobbet då har jag uttalat mig milt och inte sagt för mycket........
  • Maria 2011-06-10 15:59:16
    Hej! Har läst din blogg ett tag och har en fråga, tycker du att alla människor borde äta enligt LCHF vare sig man är överviktigt eller inte?
    Jag själv ä inte tjock och tränar mkt har innan ätit lchf och håller helt med att dte finns många positiva saker som bättre hy och mage men mitt problem var att jag mådde konstant illa och hade ingen lust att äta... körde i två månader men tillslut gav jag upp då jag hela tiden mådde så illa... nu äter jag väldigt lite kolhydrater (surdegsbröd och ibland potatis men aldrig ris eller pasta och sällan mjöl och socker) äter även feta produkter dock inte i samma mängder som när jag åt lchf.. hade varit intressant att höra din input på vilka som borde äta lchf och inte.. mvh mia
  • Jag tror att alla mår bra av det oavsett övervikt eller ej. Har man dock ingen övervikt eller sjukdom utan helt frisk så funkar även kolhydrater i form av surdegsbröd, rotfrukter och mera bär.

    Anledningen till illamåndet som du led av vet jag inte. Ofta kan det vara för lite fett, eller för mycket fett :) - utan man måste hitta den nivån som funkar för just din kropp.

    Jag kan nog inte säga att det finns någon som inte borde äta det. Det är helt naturlig kost man äter :) , inga konstigheter någonstans. Det som är 'konstigt' är ju sockret och stärkelse (modernt :) )

    Men din nivå låter bra och som om det passar din kropp. :)
  • Robin 2011-06-10 15:35:23
    Läste denna igår, och jag tyckte det roligaste citatet kommer från en av fotbollsspelarna själva:
    """
    Bland spelarna själva är behovet av att äta ordentligt väl känt.
    - Jag tycker att jag äter hela tiden. Och jag försöker tänka på att få i mig mycket kolhydrater, säger Josefine Öqvist, 27.
    """

    Garvade rätt ut när jag läste det
  • :)
  • Thomas H 2011-06-10 14:49:29
    Ja, hur var det nu med det norska manliga fotbollslaget i relativt högt seriespel.
    Dom hade väl gjort koständringar och på så sätt fått många mer spel och träningsdagar för spelarna i och med att antalet sjukdagar bl a minskade.
    En fotbollspelare skall ju dessutom vara på topp under 90 minuter, så det där med fettdrift kan nog vara bra för många! :)
    Vid trötthet får dom ju ofta kramp och det kan ju bli mindre av det då..... möjligen?
  • Intressant!

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln