LCHF tips för en bra måndag & vecka

Barn som skall till skolan, frukost som fixas, utvecklingssamtal och jobb! Det är måndag! Det blir en bra vecka.

 

Vad gör en bra LCHF vecka?

 

  • Planering (se till att ha bra varor hemma/jobbet).
  • Mättnad (ät nog med fett så att inte hungern smyger sig på för tidigt).
  • Motion (vardagsmotion är viktigt - ta en 10 min promenad varje dag som extra - det hjälper fettförbränningen).
  • Undvik ångestkänslor kring mat (blir det fel, ta nya tag direkt).
  • Belöning (belöna dig själv med tex tulpaner eller en tidning).

Ha en super måndag! :)

Etiketter: tips på vägen

Kommentera gärna inlägget:


  • lotta 2011-03-30 10:31:37
    Åhhh tack för dessa tips precis vad jag behövde idag.......jag är nu inne på min 4:e vecka o har gått ner 4-5 kg och har gått lite på zumba pass här i Varberg men jag är så orkeslös när jag tränar....har kroppen inte ställt om sig än ??? Hur lång tid tar det innan musklerna kan leva på fett istället för socker ??? Tack !!!! för en rolig inpirerande sida......
  • elin 2011-03-29 20:54:45
    åh grattis emil! skitbra jobbat.. fortsätt så! ;)
  • Eller hur! :)
  • Emil 2011-03-29 08:12:44
    Har hållt på nu i 9 veckor. Monique, hittade din blogg för 3 veckor sen. Hade en riktig formsvacka då och var det skönt att se att folk _lever_ med LCHF, inte bara bantar med det. Jag började på 129 kilo, är nere på 114.6 nu, satsar på att komma under 100 innan sommaren :). Men 14 kilo på nio veckor är väl okej?
  • Åh vad underbart! Kör hårt och njut samtidigt - visst är det underbart!? :)
  • Margareta 2011-03-28 19:13:24
    Alla är så duktiga och går ner i vikt....Jag har hållt på i 3 månader och det händer inget alls. Igår läste jag i din blogg att man oftast äter för lite fett så fr o m idag blir det massor av smör och kokosolja i maten så får vi se vad som händer. Tänker inte sluta med det här för det är den bästa livsstil jag haft. Aldrig mer pulver för min del
  • Heja heja! :)
  • elin 2011-03-28 12:19:32
    Varför ens dricka shake'arna petra? Kör på LCHF och så bli du frisk, går ner i vikt OCH känner dig mätt!
    Jag har gått ner 4kg på tre veckor, och känner mig mätt och belåten jämt. Inga skitshake'ar behövs!
  • Bra jobbat! 4 kg är kanon på tre veckor!
  • Livsvis 2011-03-28 10:48:31
    Dålig på att planera, men när jag väl gör det så går det bättre med maten - även roligare att laga mat, baka etc.
    Belöningen för mina -20 blev en pren. på tidningen I Form - kanske inte världens bästa tidning, men har ju redan LCHF-magasinet!!!!
  • Grattis! Bra belöning! :) Finns ju alltid något bra i tidningarna som inspirerar...
    Heja dig!
  • petra 2011-03-28 08:26:24
    Hej!
    Jag undrar om det går att blanda LCHF och Shake? Jag har tänkt äta två mål och sen ta en shake till kvällen, Funkar LCHF då eller ska man äta kalorisnålt tro? Man kanske ska köra antingen eller...hade ju varit toppen om det funkar :D / Petra
  • Det går säkert bra, men det är inget jag skulle rekommendera. Ofta är det rätt mycket kolhydrater i en shake? eller?
    Du kan ju testa men jag håller med Elin ovan mera - LCHF gör dig mätt så du skall inte behöva äta shakes tror jag ;)

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln