Bort med småätande! Nöjd länge istället

På denna frukost, plus en rejäl klick smör (1-2msk) så står man sig hur länge som helst.  Man blir mätt, lagomt mätt dessutom! Här undviker vi 'koma-mättnad' ;)!

 

Sedan tar det ca 1 tim och då kommer verkligen mättnadskänslan.  Bara att njuta av dagen, träning, städning, jobb, ledihet, biltvätt - vad som! Utan att känna så här: "åh jag bara måste äta NU! Jag dör av hunger!"

 

Det kan gå 4 till 8 timmar efter min brakfrukost!  Det hade aldrig funkat om jag var kvar i kolhydratsträsket! Oj, då är det 'rycka-i-kylskåpsdörren-arm' som hoppar fram var femte minut!

 

LCHF - bara fördel! :)

Etiketter: frukost, lchf

Kommentera gärna inlägget:


  • Anna-Lena 2011-03-03 20:20:37
    Det är det absolut bästa med denna kost. Istället för att vara hungrig innan man knappt lämnat frukostbordet, så klara man sig en bra bit efter "lunchtid". Och det om något är, iaf för mig, en av de största vinsterna... förutom viktkontrollen ;P
  • Sofia 2011-03-03 20:07:16
    Hej!
    Normalt sett ser min frukost likadan ut, men ibland jobbar jag så att jag inte har tillgång till varm mat.
    Snart åker jag iväg igen och har endast tillgång till kyl, ingenstans att koka ägg/steka bacon etc alltså.
    Finns det någon som har tips på vad jag kan äta istället?
    Tack för hjälpen!
  • anette 2011-03-03 19:06:12
    hej igen! Jag måste bara höra med dig om du menar att jag ska ta tre matskedar cocosolja per måltid eller.....:o/ du vet, jag är fortfarande trög i tanken ;o)
    Jag ser mycket ljusare på min situation nu, tack vare dig. Tusen tack! Jag ska absolut återkomma om resultat senare.
    Må väl!
    Anette
  • Anette & Totte 2011-03-03 14:07:38
    Jag ska börja följa din blogg Monique, försökte ju såklart gå in på den redan i måndags i pausen på "Halv åtta hos mej" men den var överbelastad ;.) (Wonder why *fniss*)
    Min frukost i morse såg ut så här: Knaperstekt bacon (i smör) i omelett gjort på två ägg och två matskedar grädde. När det stekt nästan färdigt så lade jag på Rucula och riven ost och lät det dra ihop sej... Dögott blev det, men blev det tillräckligt med fett kan jag då tänka?

    Jag är inne på min snart 5e vecka med LCHF och känner ibland av lite övergångsbesvären, men värst var det efter 14 dagar, då mådde jag riktigt dåligt, med ont i gallregionerna och huvudvärk.. Och hade även konstig smak och lukt i munnen en liten tid, ca 1 och en halv vecka..
    Jag är inte överviktig så, men har sen jag slutade röka ökat i omfång runt midjan vilket inte är bra då jag har högt blodtryck. Men på den här tiden har jag minskat från 86 cm till 81 cm idag ;.) Ca 1 kg i vikt "bara", men jag känner att det går på rätt håll så att säga...
    Ha så kul i kväll!

    Anette
  • Maja 2011-03-03 12:59:35
    Detta är det absolut bästa med LCHF, inget sug längre! Jag står mig lätt 4-5 timmar på mina två kokta ägg mosade i smör! Yum!
  • Åh vad det är gott med ägg o smör! Min favorit!
  • anette 2011-03-03 11:50:22
    Åh tack för ditt svar. menar du att det kan vara övergångsbesvär fortfarande efter6 veckor? jag blir lättad om det är så. vill ju absolut må bättre och smatidigt inte sluta med lchf. jag har börjat äta extra fett sen ca en vecka tillbaka. jag köpte Cocosa cocosolja sen jag läst om det, och nu äter jag tre matskedar av det per dag.
    tack än en gång!
    Anette
  • Det tror jag absolut. Tre matskeder extra per dag, gör så per måltid! Då kommer du uppleva skillnad!
    Varsågod! Stort lycka till! Berätta sedan igen hur det går om ett tag (men påminn mig om vem du är då - så många som skriver... ;)

    Heja heja!
  • Mona 2011-03-03 11:19:55
    Vad är det du har på frukosttallriken?
  • Äggröra med smör (som har smält in), bacon och lite svamp stekt med lök. :)
  • Therese 2011-03-03 11:14:14
    Hej!

    Äter också sådan frukost ibland och det står man sig på länge utan att rycka i kylskåpet :-)

    Apropå allt och inget..... har du läst dagens NWT?? katastrof är min åsikt om vad som skrivs. Vissa tål kolhydrater och andra inte!!! De tog heller inte upp de positiva biverkningarna som kan komma.

    Mina positiva "biverkningar" är bl a:
    Ingen migrän
    Ingen gasig, krånglande och uppblåst mage
    Behöver inte ständigt gå hungrig och sugen på något fast jag just ätit mig proppmätt (jag är EXTREMT sockerberoende)
    Sover bättre
    Mer energi
    Mindre ont i muskler

    för att nämna några....

    Varför talades det bara om "inga kolhydrater" det är ju low carb!

    Nåja en liten fundering och sidolinje bara....

    Ha det gott!!
  • Haha, artikeln var nästan komisk. "Onödig hysteri" - det tror jag nog inte... Men nu måste så klart folk o tidningen i KD skriva något om ämnet när det går i tv samtidigt!

    Det är media!

    Må gott du med! :)
  • Anette 2011-03-03 11:01:29
    Hej! Jag äter lchf sen 6 veckor tillbaka och jag blir så inspirerad av alla positiva resultat alla andra har. Jag vet att detta är en bra metod och jag har även läst "matrevolutionen" som gett mig massor av beslutsamhet om att jag är på rätt väg........men jag mår inte bra. Jag känner inte av alla dessa positiva effekter som alla skriver om. Jag mår ofta illa och är yr, känner mig trött och har svårt att koncentrera mig. huvudvärk ibland och även hjärtklappning. jag tycker det är konstigt att jag inte känner förbättringar. vikten har inte rört på sig alls. finns det någon som kanske kan ge något bra råd till mig, jag vill ju inte gå tillbaka till kolhydratrik kost igen.
    Anette
  • Inte ovanligt med 'övergångsbesvär'! Det blir bättre. Din kropp skall vänja sig att gå på fettdrift och den genomgår det man kan kalla för 'avgiftning' - då reagerar kroppen.
    En liten gissning kan dock även vara att du bör öka fettintag - detta är nu din stora energikälla! Hör av dig igen om du inte märker skillnad, men det tror jag du kommer att göra!
  • maja 2011-03-03 10:35:00
    hej!jag äter lchf i 5 månader nu och kör en likadan frukost.håller med dig;=)))kram
  • Härligt! :)

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln