Passar LCHF alla?

Det vill jag påstå att det gör.  Sen kan man vara olika 'strikt', olika 'kräsna', olika 'känsliga' - och det är det som avgör hur mycket LCHF passar en.

 

Du som har lidit/lider av/har lätt för övervikt -  en striktare variation av lchf passar dig.

 

Du som lider av migrän/krånglig mage/IBS/dålig sömn/diabetes/ledvärk mm - dig passar också en striktare lchf kost.

 

Du som är smal, frisk och vill bara ha en hälsosam kropp - DU behöver inte vara så strikt.  LCHF passar dig med, men du har möjlighet att äta grovt bröd ibland, frukt och rotfrukter ibland och behöver inte vara lika noggrann. 

LCHF normaliserar vikten, är man överviktig så minskar man i vikt och är man underviktig så ökar man i vikt. 

 

Fördelarna är många:

  • Sötsuget försvinner
  • Hettsätning försvinner
  • Magen fungerar riktigt bra
  • Många känner ökad energi
  • Bättre koncentration
  • Bättre hy och hår 
  • Många sover bättre
  • Småätandet försvinner
  • Mätt och nöjd länge
  • Tränar bra på fettdrift
  • Friskare
  • Allmänt - ett fantastiskt välmående.

HÄR kan du läsa de vanligaste frågorna om LCHF.

Etiketter: lchf

Kommentera gärna inlägget:


  • julia 2011-03-03 11:11:53
    Jag har en fråga! Passar LCHF för mig som vegetarian (äter inte fisk, kött eller kyckling, men mjölkpr. och ägg), hur ska jag i så fall äta?
    MVH, Julia

    *äter inte
  • Det kan det göra. Jag hinner tyvärr inte ge personlig kostrådgivning så här. Men är man VEGAN så är det så gott som omöjligt men det finns många LCHF vegetarianer. :)
  • Ludmila 2011-03-01 19:46:01
    Jag åt strikt LCHF 3½ månader.... fantastiskt gott, lugn mage, ingen sug efter något, kanske något bättre ledvärk....... men jag gick upp 4 kg och gav upp! Jag saknar nu "fullfett" mat, men jag har ingen lust att handla nya kläder i större storlek. Visst, LCHF passar alla, men alla kan inte gå ner i vikt med hjälp av den kost! Annars jag skulle kunna leva med LCHF som "kosthållning för alltid"
  • Åh nej, inte ge upp. Att gå upp 4 kg är väldigt vanligt för att sedan minska därefter. Vissa får jättesvårt att gå ner i vikt, håller helt med. Men vad är det för BRA alternativ? Testa igen, öka fettet - brukar vara det som är 'felet' faktiskt i nästan alla fall!
  • Linda 2011-03-01 06:51:09
    Hej! :) jag behöver lite tips om LCHF, för jag är överviktigt nu efter jag fått barn.. Finns det något schema eller så vad man får äta och inte?
    Tack på förhand! KRAM
  • På min första sida är det en länk till kostdoktorn... Kolla in där :)
  • Livsvis 2011-02-28 19:20:23
    Ätit enl. LCHF sedan snart ett år tillbaka och har under denna tid träffat många olika livsberättelser vad gäller kosten. Bl.a. en kvinna som ätit denna kost 4-5 år, har samma sjukdom som mej och ätit samma mediciner. Idag är hon besvärsfri och medicinfri......däri ligger mitt mål, får se hur lång tid det går innan jag är framme. Men jag mår bra i kropp och framför allt själen just nu.
  • Härligt att höra! Stort lycka till, jag tror du kommer få otroligt bra resultat!
  • Petra 2011-02-28 18:02:00
    Läs gärna det jag skrivit om detta.

    Ha en bra kväll.
  • Ha en bra kväll (eller dag nu då) du med :)
  • Malin Henrixon 2011-02-28 14:03:41
    Jag och maken har ätit LCHF sen 090701.
    Min mage har börjat fungera normalt utan att bli uppblåst och värka varenda dag jag ätit(socker och mjöl i kombination?)
    Mitt atopiska eksem kommer i skov men jag märker att det håller sig bra när jag undviker socker - har provat att äta sockerrik mat och då blossar det genast upp igen...
    Att sen dra ner på kolhydrater överlag gör att jag mår jättebra på alla plan!
  • Heja dig Malin! :) Kul att höra om alla hälsovinsterna!
  • Cissi 2011-02-28 10:39:54
    Undrar vad du tror om att äta LCHF om man är allergisk mot ägg, fisk, soja och alla former av nötter. Skulle det funka...? Får man ändå i sig allt vad man behöver?
  • Det är inte mycket i kolhydrater som man 'behöver'... Grönbeteskött är att rekommendera (dock dyrt), krillolja skall funka som omega-3 även för allergiker (kolla dock upp först)!
    Bra fett, grönsaker och kött kommer du bra långt på tycker jag!
  • John 2011-02-28 08:26:58
    Jag har kört LCHF-kost i lite mer än en månad och jag mår fantastiskt bra! Det enda jag inte kan skriva under på är bättre hy och hår. Där har jag än så länge inte märkt någon skillnad.

    Däremot, vilket bör vara intressant för en femtedel av Sveriges befolkning, så har jag sänkt mitt blodtryck. Mitt diastoliska tryck låg tidigare på gränsen 120/90, har även en äldre bror med ungefär samma blodtryck samt en far som äter blodtryckssänkande medicin. Jag gick på en hälsokontroll förra veckan och blev glatt överraskad då trycket visade 120/75! Jag fick till och med be henne att ta trycket två gånger. Fantastisk!

    Kolhydraterna är kända för att höja blodtrycket, dessutom så innehåller en hel del grönsaker nitrat som omvandlas till kväveoxid i kroppen. Kväveoxiden vidgar blodkärlen varpå trycket sänks. LCHF rules! :)
  • Härligt John! Heja dig! Keep it up. :)

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln