Lördagens LCHF tips :)

  • Ät extra fett till varje måltid, det gör dig mätt.

  • Mät midjan med ett måttband (en gång i veckan om du viktminskar).

  • Byt ut mjölken i kaffet till vispgrädde, det mättar bra.

  • På restauranger be om att få lite extra smör till maten, istället för tex potatisen.

  • Ät omega-3.

  • Välj helst ekologiska ägg, mera näring i dessa.

  • Undvik ALLTID E621!

  • Belöna dig själv med en rolig aktivitet, blomma eller shopping.  Vi behöver belöning.

  • Hitta det som ger dig en kick - ej via maten!  Ett träningspass, en bra bok, bio mm.

Ha en super härlig LCHF lördag! Njut av det din kropp mår bra av :)

 

Kramen från mig kommer här:  Kraaaaaam!

Etiketter: lchf

Kommentera gärna inlägget:


  • Åsa 2011-01-16 17:25:35
    Tack söta du :) Jag avvaktar morgondagen då jag ska...viskar..väga mig :) Stor kram från Åsa i Norrköping
  • katja 2011-01-15 19:36:15
    Go kväll,jättebra tips för det är nog många som äter glutamat (e621) o inte har nån aning om vad det är..körde ett bodystep-pass idag i kga och ska prova ZUMBA imorgon..kraam och kämpa på alla lchf-are.
  • Tack... Gott med tärning!
  • Åsa 2011-01-15 17:22:09
    Håll i hatten, här kommer för en gång skull några positiva rader från Åsa i Norrköping, inte bara en massa gnäll :) Tog ju tag i mitt LCHF-liv i måndags igen..Och redan nu, faktiskt, så är lite av sötsuget borta, inte det i huvudet men det riktiga suget om du förstår vad jag menar. Bara genom att öka på grädde, smör, bregott och ta bort godis, "vanlig choklad" och fikabröd..Må detta ge utslag på vågen på måndag bara, annars finns stor risk för stor depp..Nä, jag vet att man inte ska väga sig men det måste jag. Här finns så mycket att ta av, så det måste synas på vågen..Stor kram och tack för allt! Kram Åsa
  • Åh vad underbart Åsa! OCH DU, jag tycker du skall med på kryssningen!!! :)

    Kör hårt och GE INTE UPP oavsett vad vågen visar om du envisas med att använda den *skakar på huvudet* (släng ut!!! ) ;)

    Kramar
  • Marie-Louise 2011-01-15 15:15:32
    Tack för dina tips :)
    Trevlig helg.
  • Trevlig söndagskväll! :)
  • Anna K. 2011-01-15 12:23:37
    hej hej!
    Till höger om dina flaggor högst upp finns det ju svenska eller engelska. Dessa ord är svåra ett se eftersom de ligger mot en mörk bakgrund.
    Ville bara skriva det för jag såg dem inte först;-)
    Tack för en bra blogg!
    Anna i Arvika.
  • TACK - så bra att du såg detta! Ändrat nu! :)
  • Annette 2011-01-15 12:08:08
    Som nybörjare är dina tips och uppmuntrand en fantastisk hjälp och stöd. Ha en underbar lördag! Kram
  • Tack Annette! Fortsätt lycka till!
  • Karin 2011-01-15 10:50:17
    Bra tips som verkligen tål att upprepas :) En liten fråga; äter du Omega-3 tillskott eller får du i dig tillräckligt via maten?
  • Tar tillskott, dubbel dos! :)
  • Livsvis 2011-01-15 10:08:49
    Ja, det var inte alls dumt att bli påmind - kanske skriver av det och sätter på kylskåpet!
    Tror även att jag behöver varva ner och göra det som är viktigaste för mej - inte ha så många måsten över mej, utan koncentrera mej på MEJ!!
  • Självklart - viktigt, glöm inte bort dig! Det är så lätt hänt!
  • Anna-Lena 2011-01-15 10:03:13
    Perfekt reminder så här en lördagmorgon. =0)

    Har nu ätit enl LCHF i snart 5 månader och kroppen har i stort sett förändrats från dag ett (naturligtvis till det bättre) och man börjar få rutin på vad som funkar och inte funkar, plus att omgivningen, familj och vänner, börjar fatta att detta inte bara är "en fix idé", utan något som är MIN nya livsstil, en livsstil som håller i längden och som får MIG att må så bra!

    Många som är intresserade och som ser resultatet på mig, har flera i min bekantsskapskrets som hoppat på LCHF-tåget och där de flesta är lika nöjda som jag. Din blogg är en given pass-it-forward för mig när jag ska dela med mig om LCHF.

    Så en stor KRAM tillbaka till dig, för all inspiration och hjälp, plus att du tog zumban till Kristinehamn ~ren lycka~ =0)
  • Tack snälla! Kul med Zumban igen - längtar jag med! Ni är så härliga i K-hamn! :) Ses då på torsdag!
  • Aida 2011-01-15 09:11:34
    Hej Monique!
    Äntligen händer det! Efter hela långa graviditeten och tiden efter på mer än 6 månader så börjar min kropp respondera på LCHF. På 27 dagar har jag gått ner 5,1 kg och energin är maximal. Jag känner mig äntligen fri - som aldrig förr... Men till saken hör att jag inte ens blir hungrig. Äter lunch och middag men får inte i mig frukost mer än kaffe med grädde. Det kanske ska vara så! Vet inte men det känns BRA!
    Det känns så bra att jag vill bara jubla av glädje och nu känns livet mkt roligare. Jag kan äntligen lita på min kropp. Jag får ingen ångest över att tacka nej till mat dvs kolhydrater.
    Mycket tack vare din blogg, alla tips, den menylistan jag har fått av dig en gång plus en massa inspiration. Nu kan jag börja påverka vidare eftersom folk kommer se skillnad när de ser mig. Det är LCHF och det är det enda rätta!
    Många kramar
    A
  • Heja dig Aida! bra jobbat!
    Keep up the good work! :)
    Kramar i mängder

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln