Low carb(?) i USA

04 November, 2010
« Tillbaka
RSS
Dela

Iom twitter så har jag kommit in på flera trådar ang. low carb dieter i bla USA! Men där är alla 'low carbare' fettvettskrämda tydligen! Där äts det low carb och low fat! Inte konstigt att det misslyckas eller att folk blir orekeslösa!

Här tex var en sida om low carb kost!

Jag uppfattar deras low carb är våran GI variant. (LCHF är ett svenskt förkortning på lågkolhydratskost).

Där rekommenderas som bra alternativ:

Deras beskrivning på dessa alternativ står här nedan med min åsikt under!

Hummus - kikärströra.

USA = hälsosamt.

Min LCHF tolkning = många kolhydrater.

Bär - fiberrikt och låga i kolhydrater.

USA = Alltid bra med bär.

Min LCHF tolkning = ett bra alternativ då & då, men kan påverka sockerkänsliga.

Meloner - lite kolhydrater, mättande (!).

USA = bra val.

Min LCHF tolkning = bara fruktos (socker)! Undvik!

Övrig frukt - inte lika låga i kolhydrater.

USA = äpplen, persikor, grapefrukt, papaya är bra alternativ till frukt.

Min LCHF åsikg = Fruktos!!! Gott men inte bra alternativ lågkolhydratsmässigt, absolut inte papaya som är så sött!

Fisk & kött - låga i kolhydrater och fyllde med farliga fetter (!!!) men bra som protein källa.

USA = välj de lågst i fett innehåll, havsmat, kyckling o antelope!

Min LCHF åsikt = Välk ekologiska kött och så feta protein varianter som möjligt. Fet fisk är ju superviktigt!

Sallader - ett bra lågkolhydratsval, mycket fiberl.

USA = ät mycket: broccoli, spenat, sallader, paprikor och tomater.

Min LCHF åsikt = Kål i alla variationer är näringsrikt men man behöver bara en liten del.

Grönsaker - bra som lågkolhydratskost.

USA = byt ut fisken, kycklingen eller biffen mot ångkokta svamp, zucchini och ät med linfröolja. (All denna omega 6 då???)

Min LCHF åsikg = byt ut mera grönsaker mot bra fett! Ät proteiner! Undvik linfröolja!

Bönor - låg kolhydratsinnehåll.

USA = ett bra alternativ.

Min LCHF åsikt - bönor är kolhydratsrika! Undvik!

Youghurt - låg kolhydratsinnehåll och låg fett innehåll.

USA = bra och hälsosamt med bär ännu bättre.

Min LCHF åsikg = ger så lite mättnad vilket blir då många kolhydrater till slut för att bli mätt och stå sig. Inget bra LCHF val! Men ok för den som absolut vill, utblandat m grädde.

Fullkornsbröd - bra lågkolhydratsval

USA = ät i lagom mängd. Knäckebröd är perfekta val, men ej tortillas med kornmjöl.

Min LCHF tolkning = UNDVIK alla brödsorter!

Inte konstigt att folk ser ut som de gör, att barn fetman ökar och att alla misslyckas med sina low carb diets! :)

Mera Sverige i USA!!!

Kommentera gärna inlägget:

Namn E-post (dold) Hemsida (valfritt) Kommentar

Show 1 comments >>

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Catarina » Morgonkaffe övergår till morgonte, ett tag iaf!: ”Hur gör man när man jobbar natt och behöver kaffet för att hålla sig vaken, och ..”
Irene » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Äter alltid frukost aldrig lunch .I dag har jag 20 kg s övervikt .Nej är inte l..”
EB » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Bra att fasta ibland tror jag. De flesta studier på IF drar ju dock gränsen för ..”
Monica » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Skulle så gärna vilja äta enligt 8/16 men är vrålhungrig på morgonen. Har alltid..”
Anna » Då var det dags...: ”Jag har en fråga. Jag fundera på en krydda som innehåller klumförebyggandemedel(..”
Jennifer » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Jag har kört pf i 2 veckor och tycker det är jättebra! Gillar att själva ordet f..”
Inanna » Att vänja magen, och hjärnan!: ”För 30(!) år sedan åt jag tydligen enligt IF!! Fast, det är klart, det visste ja..”
Lotta » Att vänja magen, och hjärnan!: ”IF 16/8 blev naturligt för mig när jag upptäckte att morgon(lchf)smörgåsen inte ..”
Malin » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Jag har kört PF sen i början av mars och det passar mig jättebra! Älskar frukost..”
Susanne L » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Hej Jag har kört periodisk fasta ett tag och det fungerar alldeles utmärkt. På ..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

monique's julklapps tips glutamat/e621 kettlebells miamir alla hjärtans dag lchff lchf campingf odd molly migrän cancer & lchf south africar smoothies gluten frukostv zumbatomic (z-för barn) lchf & husdjur husdjur picknick blodsocker sats periodiskfasta bär lunch fruktos transfett ketoner på resande fot norge te&kaffe lchf-kräftskiva vispgrädde stockholm diabetes halv8 ägg cocktail party bakning danmark kalas wien midsommar! pÅsk kurser frukt? kosttillskott bra böcker crossfit Ägg los angeles kostdagboken london lchf kryssning vänner renovering mässa fett! restauranger föreläsningar... sommar tips på vägen low carb cruise shopping mat tips & recept ifrågasätt!!! trÄning resor barn & kost vardagen lchf lavkarbo frukost mat tips zumba south africa träning ifrågasätt!! lchf för hela familjen fest lchf kurs recept intervju lchf tips inför julen lchf camping tv njutning usa ancestral health lifezone miami kaffe halv åtta hos mig jul jag sjukdomar vikt grilla före o efter... barcelona nyår ekologiskt grötö paleo sockerberoende brevkurs hemsidan påsk uppsalakursen... low carb min bok flowerpowerparty tranhemsgård twitter tänkvärda ord göteborg blogg fett! kokosolja alkohol grönbetes fibrer blodvärden & kolesterol fika på stan lchft south africaf vatten zumb hormonet ghrelin miamif stress nolla kolhydraterna fredagsmys... webshop gravid & ammande stevia mässor träning zumba sol