Får man äta....?

16 Oktober, 2010
« Tillbaka
RSS
Dela

Många gånger får jag förfrågan 'får man äta.... frukt, eller nötter, eller mjölk mm´?

Får får man - men frågan man skall egentligen ställa sig 'tål JAG, tål min kropp att jag äter...?'

Hur reagerar MIN kropp på olika saker?

Det finns ingen rak gyllende regel tyvärr. Vi är alla olika och våra kroppar reagerar på olika sätt när vi äter. Det vi vet är att kroppen mår inte bra av mycket kolhydrater, sedan är vi olika känsliga för kolhydrater.

Några klarar av mycket nötter, några inte alls. Det kan trigga sötsug, det kan trigga ätbeteenden (att inte begränsa sig till några stycken utan äter tills det tar slut). Samma med bär, eller grädde, eller youghurt.

Viktigt är att försöka lära sig sin egen kropp och hur den reagerar. Men det är inte helt enkelt. Många gånger så kommer 'reaktionen' 1-3 dagar efter att du har ätit ngt som är känsligt för just din kropp, ett sötsug tex. Men du kan ha i åtanken då om sötsuget dyker upp, eller 'skåpleta' beteendet smyger på - tänk då på VAD du har ätit de senaste dagarna - det kan hjälpa att hitta vilka saker just din kropp 'tål' mindre bra.

Hur tålig/känslig upplever du att din kropp är?

Etiketter: tips på vägen

Kommentera gärna inlägget:

Namn E-post (dold) Hemsida (valfritt) Kommentar

Show 5 comments >>

Ingrid 2010-10-17 19:28:02
Jag tycker tandläkarna haft rätt hela tiden, frukt är godis. Upplevde tidigt att t ex ett äpple till mellanmål på em bara gjorde en mer hungrig. Men jag har aldrig varit någon hängiven fruktätare, har mest ätit efter säsong. På sommaren har det blivit persika/nektarin. Frammåt hösten lite färska plommon och sen är små svenska äpplen fantastiskt gott och sen också någon enstaka liten satsuma och sen har jag låtit bli frukter fram till att blodapelsinerna kommit i handeln och då har jag ätit ett par och sen har det varit nog. Nu blir det ju verkligen riktigt sällan sedan jag gått över till LCHF.
Frukt triggar mig inte, så jag har unnat mig någon enstaka. Men jag har ätit och njutit och sen har det varit bra. Längtar nu lite efter underbara IngridMarie-äpplen. Då ska jag äta ett riktigt andaktsfullt.
Karin 2010-10-17 16:30:38
Jag har faktiskt försökt dra ner lite på mejeri- och ost. Det tenderar att bli för mycket. Dessutom sätter jag lite kokosfett i kaffet, och pyttelite vispgrädde - det triggar inte suget och mättar bra. Vispgrädde har faktiskt varit lite av en fälla för mig - det är ju såå gott. I kaffet, med hallon och i maten. Frukt äter jag sällan numera, grönsaker är nog söta faktiskt att äta som snacks osv.
MiniZillen 2010-10-16 19:32:33
Personligen tror jag det är bra att äta varierat. Ex om man känner (som jag) att man inte klarar av frukt pga att det triggar igång ngt...jag äter frukt ibland men ser alltid till att bara äta EN och sedan får det dröja tills nästa gång. Men jag ÄLSKAR smaken, så vill inte och tänker inte sluta äta det. Skriver du alltid ner vad du äter? För du matdagbok varje dag?
mariaw 2010-10-16 18:07:12
så sant...jag triggar igång på frukt. nötter, grädde och fet yogurt om jag slarvat med maten..det tar tid att hitta sina "felkällor" på och av banan. det positiva är att det går bättre med tiden= längre tid mellan "fallgroparna"
Therese S 2010-10-16 15:26:07
Jag kan bli så trött på den frågan, FÅR du äta det eller det...jag brukar svara:-frågan är inte om jag får utan om jag VILL?!? folk får det att låta som saker är förbjudna jämt men jag gör mina val för att jag VILL äta bra mat och jag VILL må bra:)se´n får andra göra som de vill och det ifrågasätter inte jag,,inte frågar jag -FÅR du verkligen äta den tårtbiten?? på fikat på jobbet. Vore så tacksam om jag fick äta vad jag vill utan ett ständigt kommenterande!! Ha en bra lördag! Kram

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Catarina » Morgonkaffe övergår till morgonte, ett tag iaf!: ”Hur gör man när man jobbar natt och behöver kaffet för att hålla sig vaken, och ..”
Irene » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Äter alltid frukost aldrig lunch .I dag har jag 20 kg s övervikt .Nej är inte l..”
EB » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Bra att fasta ibland tror jag. De flesta studier på IF drar ju dock gränsen för ..”
Monica » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Skulle så gärna vilja äta enligt 8/16 men är vrålhungrig på morgonen. Har alltid..”
Anna » Då var det dags...: ”Jag har en fråga. Jag fundera på en krydda som innehåller klumförebyggandemedel(..”
Jennifer » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Jag har kört pf i 2 veckor och tycker det är jättebra! Gillar att själva ordet f..”
Inanna » Att vänja magen, och hjärnan!: ”För 30(!) år sedan åt jag tydligen enligt IF!! Fast, det är klart, det visste ja..”
Lotta » Att vänja magen, och hjärnan!: ”IF 16/8 blev naturligt för mig när jag upptäckte att morgon(lchf)smörgåsen inte ..”
Malin » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Jag har kört PF sen i början av mars och det passar mig jättebra! Älskar frukost..”
Susanne L » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Hej Jag har kört periodisk fasta ett tag och det fungerar alldeles utmärkt. På ..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

miamir lchff alla hjärtans dag lchf campingf fredagsmys... migrän miamif cancer & lchf smoothies gluten frukostv sol träning zumba mässor blodvärden & kolesterol fibrer sats alkohol south africaf lchft fika på stan ketoner på resande fot fett! kokosolja lunch göteborg tänkvärda ord min bok low carb uppsalakursen... påsk diabetes halv8 ägg hemsidan grötö paleo nyår barcelona före o efter... midsommar! vikt kurser sjukdomar kosttillskott bra böcker kaffe crossfit miami kostdagboken ancestral health lchf kryssning njutning renovering mässa fett! restauranger lchf kurs sommar tips på vägen low carb cruise shopping mat tips & recept ifrågasätt!!! trÄning resor barn & kost vardagen lchf lavkarbo frukost mat tips zumba south africa träning ifrågasätt!! lchf för hela familjen fest föreläsningar... recept intervju lchf tips inför julen lchf camping tv vänner usa london los angeles lifezone Ägg halv åtta hos mig jul jag frukt? pÅsk grilla wien kalas ekologiskt danmark bakning cocktail party stockholm sockerberoende brevkurs vispgrädde norge lchf-kräftskiva te&kaffe transfett fruktos blogg bär flowerpowerparty tranhemsgård twitter lchf & husdjur zumbatomic (z-för barn) periodiskfasta grönbetes blodsocker picknick husdjur kettlebells glutamat/e621 monique's julklapps tips vatten zumb hormonet ghrelin south africar stress nolla kolhydraterna odd molly gravid & ammande webshop stevia