Måndag Fredag hela veckan!

21 Maj, 2010
« Tillbaka
RSS
Dela

Härliga fredag igen. Jag njuter, börjar med det redan när klockan ringer på morgonen... Ok, kanske inte just då men efter 10min - när jag går upp - då börjar njutningen!

Mitt kaffe, mmmm! Sen den underbara LCHF frukosten - jag bara älskar den! Idag omelett med bregott!

Sen njuter jag av mörheten i min kropp efter gårdagens mycket svettiga och intensiva Zumba pass - 2 st!!! HÄR kan det läsas mera om den... ;)

(Om ni är med på Facebook så kan ni kolla in min Zumba sida där med, eller Zumba sidor ;)

www.facebook.com/zumbakarlstad, gå gärna med dår så vi blir många medlemmar, sen har jag även en Kristinehamn sida... Bara inom parantes, att bero på njutning... )

Njutning fortsätter under dagen... Njutningsrapport kommer längre fram med! Ha en njutningsbar fredagmorgon ni med!

Kramar!!!

Etiketter: njutning

Kommentera gärna inlägget:

Namn E-post (dold) Hemsida (valfritt) Kommentar

Show 4 comments >>

Linda 2010-05-22 11:50:52
Tack för alla råd och tips:-) Jag återkommer:-))
Linda 2010-05-21 13:56:00
Hej igen och tack för svar:-) Blev jätteglad! Jag hade inget speciellt fett till äggen jag stekte dock i olja men inga större mängder kanske 1 msk. Jag är nog lite rädd för sånt fett som smör och grädde och sånt,vet inte varför. Det är väl det där "gamla" som sitter i att man ska äta light och så lite kcal som möjligt. Jag ska testa och tillsätta mer fett och se om det hjälper. Jag har testat det mesta men det är så svårt för jag styrketränar en del och då blir jag så hungrig och orkeslös hur jag än äter känns det som. Klockan kan nog också påverkar,man är van ha lunch,fika osv på jobbet vid vissa tider så kroppen ropar efter mat den tiden och drar det ut och blir senare så är jag på så dåligt humör så jag inte vet vart jag ska ta vägen.. Tusen tack för en superbra och inspirerande blogg! Jag är här inne varje dag och läser och imponeras av din energi! Trevlig helg:-)
Hej Linda, då är det nog fettet. De flesta är ju fettskrämda :) men det går över snart när du upplever fördelarna. Var försiktig med att steka i olja, vid uphättning bildas transfetter... Stek isf i kokosolja eller smör. :)

Jag tror du kommer få helt andra träningsresultat när du ökar fettet. Ha med dig nötter och ta i direkt anslutning efter passet, och även en näve nötter innan. Ger mycket energi.

Berätta gärna igen sen hur det går när du ökar fette... :) Kul för mig att följa och höra.

Tack! Trevlig helg!
Hanna 2010-05-21 11:53:07
Hej!

Måste bara rapportera att det var SÅ skönt att avgifta sig lite från kolisar. DIREKT försvinner sockersuget!

Ha nu en toppenhelg. Själv ska jag leta efter något gott recept att prova till middag ikväll!
Ja det är verkligen helt otroligt! :)
Linda 2010-05-21 09:44:38
Hej! Jag har några frågor som jag funderat på ett tag. Finns det ngn möjlighet att bygga muskler med denna kost? Du tränar ju massor du borde ha massa muskler ju i så fall? Jag styrketränar en held el ca 4 ggr per vecka-tungt. Jag har testat äta denna kost men jag tycker jag blir lika hungrig som på "vanlig" kost? I morse åt jag omelett på 3 stycken ägg,och jag är lika hungrig efter 2 timmar som när jag äter tex havgregrynsgröt och 1 ägg? Vad beror det på?
Hej Linda... Trevligt med frågor :)

Absolut bygger man muskler!!! :) Jag har rätt bra med muskler, tycker jag, med tanke på att jag har gått ner 40kg i vikt och inte opererat mig pga av det - så har jag tränat till min kropp - det har varit ett stort och tufft jobb, ock kul... Tyvärr så har jag ändå 'slapp/lös' skinn som inte försvinner via träning - och det får vara.

Man blir ju hungrig av träning oavsett vilken kost man äter. Så äter du LCHF och tränar så äter man mera. Ganska självklart. Sen att du blir hungrig efter 2 timmar efter frukosten kan man fundera på vad det beror på. Kan vara olika faktorer:
1. En vana 'att vara hungrig efter klocken'. Rätt vanligt :) faktiskt - kroppen är så inställd att det är 'äta dax'.
2. Att du har tränat och behöver ändå fylla på mera.
3. Det vanligasta - för lite fett till måltiden! 3 ägg men då skall det vara ca 2-3 matksekdar bregott eller majonnäs till! Så först vispa äggen med 2-3msk vispgrädde, steks i 1 msk smör och sen 2 msk bregott eller tex majonnäs.
Testa :)

Att träna på LCHF så behöver man få i sig fettet. Man går på fett-drift, genom glykoneogenesen, omvandlingen av fett o protein i levern till glukos till hjärnan. Detta ger kroppen energin.

Öka fettet skulla jag gissa på :)

Sen finns en riktig bra bok om LCHF o träning:
Frank Nilssons, 'Istället för doping' - kanonbra bok! :)

Lycka till... berätta gärna hur det går och om du redan äter fettet i den mängden. *nyfiken* :)

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Irene » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Äter alltid frukost aldrig lunch .I dag har jag 20 kg s övervikt .Nej är inte l..”
EB » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Bra att fasta ibland tror jag. De flesta studier på IF drar ju dock gränsen för ..”
Monica » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Skulle så gärna vilja äta enligt 8/16 men är vrålhungrig på morgonen. Har alltid..”
Anna » Då var det dags...: ”Jag har en fråga. Jag fundera på en krydda som innehåller klumförebyggandemedel(..”
Jennifer » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Jag har kört pf i 2 veckor och tycker det är jättebra! Gillar att själva ordet f..”
Inanna » Att vänja magen, och hjärnan!: ”För 30(!) år sedan åt jag tydligen enligt IF!! Fast, det är klart, det visste ja..”
Lotta » Att vänja magen, och hjärnan!: ”IF 16/8 blev naturligt för mig när jag upptäckte att morgon(lchf)smörgåsen inte ..”
Malin » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Jag har kört PF sen i början av mars och det passar mig jättebra! Älskar frukost..”
Susanne L » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Hej Jag har kört periodisk fasta ett tag och det fungerar alldeles utmärkt. På ..”
Agneta » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Under många år åt jag frukost. Jag LÄRDE mig att äta frukost och att öka på den ..”
Tessan » Lite shopping...: ”ÅÅÅ vad avis jag blir nu! Älskar Desigual! Skulle helst vilja ha hela garderoben..”
Marina D » LCHF längs vägen: ”Rättar mig själv E45”
Mia » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”Lätt att bli lurad som förälder... :(”
Erika » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”Jag som har ett litet barn som är allergiskt mot mjölkprotein, ägg och soja tyck..”
Cristina » Möte med Jonas Colting! Inspirerande...: ”Tack för inspirationen, jag ska på föreläsningen i Stockholm!”
Therese » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”innan jag förstod vad LCHF var och hur bra grundtanken är med att ge våra barn o..”
sandra » Firar...: ”Samma här! ;-) Ser underbart gott ut.”
Cissi » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”Hon gjorde väl så gott hon kunde när hon handlade. Sedan är det ju faktiskt inte..”
T » Firar...: ”Jag vill gärna ha recept på salladerna.”
A F - ursprungsliv.nu » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”De påminner om "Småfolk". Jag reagerar på att det står "No Junk" och så är det s..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

monique's julklapps tips glutamat/e621 kettlebells miamir alla hjärtans dag lchff lchf campingf odd molly migrän cancer & lchf south africar smoothies gluten frukostv zumbatomic (z-för barn) lchf & husdjur husdjur picknick blodsocker sats periodiskfasta bär lunch fruktos transfett ketoner på resande fot norge te&kaffe lchf-kräftskiva vispgrädde stockholm diabetes halv8 ägg cocktail party bakning danmark kalas wien midsommar! pÅsk kurser frukt? kosttillskott bra böcker crossfit Ägg los angeles kostdagboken london lchf kryssning vänner renovering mässa fett! restauranger föreläsningar... sommar tips på vägen low carb cruise shopping mat tips & recept ifrågasätt!!! trÄning resor barn & kost vardagen lchf lavkarbo frukost mat tips zumba south africa träning ifrågasätt!! lchf för hela familjen fest lchf kurs recept intervju lchf tips inför julen lchf camping tv njutning usa ancestral health lifezone miami kaffe halv åtta hos mig jul jag sjukdomar vikt grilla före o efter... barcelona nyår ekologiskt grötö paleo sockerberoende brevkurs hemsidan påsk uppsalakursen... low carb min bok flowerpowerparty tranhemsgård twitter tänkvärda ord göteborg blogg fett! kokosolja alkohol grönbetes fibrer blodvärden & kolesterol fika på stan lchft south africaf vatten zumb hormonet ghrelin miamif stress nolla kolhydraterna fredagsmys... webshop gravid & ammande stevia mässor träning zumba sol