LCHF Pannkakor, så himla gott

22 April, 2010
« Tillbaka
RSS
Dela

1 Pannkaka

1 ägg

1 msk fiberhusk

2 msk kokosflingor (går bra att utesluta)

1.5 dl grädde

1 msk smält smör/kokosfett

vaniljaroma/pulver

Vispa ihop allt. Smält smör el. kokosfett i stekpannan. Stek på lägre värme en längre tid, vänd försiktigt.

Server med tex. vispad grädde och bär, eller bär och rinnande grädde, eller annan fyllning.

Detta bildgalleri kräver att du har javascript aktiverat och Flash installerat.

Etiketter: mat tips & recept

Kommentera gärna inlägget:

Namn E-post (dold) Hemsida (valfritt) Kommentar

Show 6 comments >>

Josefin 2011-03-02 13:17:24
Kan man äta denna till frukost eller blir de för mkt?
Absolut! Njuta på... :)
lena 2011-01-16 19:15:17
Hej tack för en fin blogg har precis hittat hit. Plättarna är goda men jag är väldigt kolhydrat känslig så jag ändrade receptet genom arr t vatten istället för grädde och 50gsmält smör blev väldigt gott det med.
Ja, bra att hitta lösningar så det passar ännu bättre. Grädde kan vara lite sådär, så vatten är ju bra då med extra smör! Tack för tipset.
Hooney 2010-09-14 21:19:32
Fantastisk gode!!!! Nam, nam, nam. Det eneste jeg er usikker på smøret bruker du kun til steking, ikke i røra?
Synes det blir litt mye fløte når det både er i røra og man spiser pisket krem og bær på siden. Kan man erstatte noe av fløten i røra med noe annet tror du?
Kokosfett är kanonbra! :) Testa med det.
Nina 2010-04-29 14:39:30
Hej! Jag vill bara tacka dej för din otroligt fina och inspirerande blogg - har ätit lchf i ett halvår men på sista tiden börjat fuska lite m choklad o annat onyttigt,men allt som behövdes för att komma på banan igen var ett besök på din blogg:D Du är en riktig glädjespridare, och den där pannkakan ser ju bara så läcker ut (vem behöver choklad när man kan äta sånt...?;)

/Nina
Tack Nina!
Kul att bloggen uppskattas - gör mig glad!

Heja dig!
Elin 2010-04-22 23:50:28
Ja det är så gott...
Jag ha samma recept, men i det är det 1 dl mjölk, ingen kokos. Istället för 1 dl mjölk, så tar jag 1 dl grädde, så det blir 2 dl sammanlagt. Som krydda brukar jag ta vaniljpulver och ingefära, MUMS!
Härligt...
Birgitta 2010-04-22 14:31:20
Hej! såg fantastiskt gott ut med pannkakor, det måste jag prova! Tack för en underbar blogg , man blir så glad o inspirerad.Har varit inne nästan dagligen sedan jag lyssnade på dej m fl i Lidköping,men har inte gjort något "av tryck" tidigare.
Blev så sugen på att baka och har förstått att man kan använda något som heter Sukrin. Har du provat det någongång? Är livrädd att mitt sockerbehov ska ta fart igen, (den är en plåga) hur skulle du göra?
kram Birgitta
Sukrin använder inte jag, vill undvika allt sött eftersom jag har helt vant mig av från det. Men för många är det ett kanon ätt att 'söta' om man absolut vill.

Håller med, sockerbehov är en plåga...

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Irene » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Äter alltid frukost aldrig lunch .I dag har jag 20 kg s övervikt .Nej är inte l..”
EB » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Bra att fasta ibland tror jag. De flesta studier på IF drar ju dock gränsen för ..”
Monica » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Skulle så gärna vilja äta enligt 8/16 men är vrålhungrig på morgonen. Har alltid..”
Anna » Då var det dags...: ”Jag har en fråga. Jag fundera på en krydda som innehåller klumförebyggandemedel(..”
Jennifer » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Jag har kört pf i 2 veckor och tycker det är jättebra! Gillar att själva ordet f..”
Inanna » Att vänja magen, och hjärnan!: ”För 30(!) år sedan åt jag tydligen enligt IF!! Fast, det är klart, det visste ja..”
Lotta » Att vänja magen, och hjärnan!: ”IF 16/8 blev naturligt för mig när jag upptäckte att morgon(lchf)smörgåsen inte ..”
Malin » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Jag har kört PF sen i början av mars och det passar mig jättebra! Älskar frukost..”
Susanne L » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Hej Jag har kört periodisk fasta ett tag och det fungerar alldeles utmärkt. På ..”
Agneta » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Under många år åt jag frukost. Jag LÄRDE mig att äta frukost och att öka på den ..”
Tessan » Lite shopping...: ”ÅÅÅ vad avis jag blir nu! Älskar Desigual! Skulle helst vilja ha hela garderoben..”
Marina D » LCHF längs vägen: ”Rättar mig själv E45”
Mia » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”Lätt att bli lurad som förälder... :(”
Erika » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”Jag som har ett litet barn som är allergiskt mot mjölkprotein, ägg och soja tyck..”
Cristina » Möte med Jonas Colting! Inspirerande...: ”Tack för inspirationen, jag ska på föreläsningen i Stockholm!”
Therese » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”innan jag förstod vad LCHF var och hur bra grundtanken är med att ge våra barn o..”
sandra » Firar...: ”Samma här! ;-) Ser underbart gott ut.”
Cissi » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”Hon gjorde väl så gott hon kunde när hon handlade. Sedan är det ju faktiskt inte..”
T » Firar...: ”Jag vill gärna ha recept på salladerna.”
A F - ursprungsliv.nu » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”De påminner om "Småfolk". Jag reagerar på att det står "No Junk" och så är det s..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

monique's julklapps tips glutamat/e621 kettlebells miamir alla hjärtans dag lchff lchf campingf odd molly migrän cancer & lchf south africar smoothies gluten frukostv zumbatomic (z-för barn) lchf & husdjur husdjur picknick blodsocker sats periodiskfasta bär lunch fruktos transfett ketoner på resande fot norge te&kaffe lchf-kräftskiva vispgrädde stockholm diabetes halv8 ägg cocktail party bakning danmark kalas wien midsommar! pÅsk kurser frukt? kosttillskott bra böcker crossfit Ägg los angeles kostdagboken london lchf kryssning vänner renovering mässa fett! restauranger föreläsningar... sommar tips på vägen low carb cruise shopping mat tips & recept ifrågasätt!!! trÄning resor barn & kost vardagen lchf lavkarbo frukost mat tips zumba south africa träning ifrågasätt!! lchf för hela familjen fest lchf kurs recept intervju lchf tips inför julen lchf camping tv njutning usa ancestral health lifezone miami kaffe halv åtta hos mig jul jag sjukdomar vikt grilla före o efter... barcelona nyår ekologiskt grötö paleo sockerberoende brevkurs hemsidan påsk uppsalakursen... low carb min bok flowerpowerparty tranhemsgård twitter tänkvärda ord göteborg blogg fett! kokosolja alkohol grönbetes fibrer blodvärden & kolesterol fika på stan lchft south africaf vatten zumb hormonet ghrelin miamif stress nolla kolhydraterna fredagsmys... webshop gravid & ammande stevia mässor träning zumba sol