Ketonfas...

12 April, 2010
« Tillbaka
RSS
Dela

Efter min mycket intensiva träningshelg och 'begränsning' på bra mat så har jag hamnat i ketonfas! Känns kul! Då vet jag att just nu förbränner min kropp mazzzzzor!

I helgen blev det nästan bara proteiner och fett, en stor mängd träning som har då förbrukat det jag har ätit. Detta har gjort att det har bildats ketoner. Ketoner ger enorm energi, pigghet, euforisk känsla och en bra o snabb förbränning!

Så jag kör vidare på mycket proteiner o fett så får vi se hur längge det kan hålla i sig! :)

Läs mera om Ketonder HÄR!

Etiketter: ketoner

Kommentera gärna inlägget:

Namn E-post (dold) Hemsida (valfritt) Kommentar

Show 10 comments >>

Susanne 2010-04-12 18:30:21
Jag äter också ganska strikt LCHF och tränar myyycket! Dock kan vid något tillfälle en eller annan M-kula slinka ner. Jag har aldrig varit överviktig utan äter denna kost för att må bra. Jag tycker mig märka att när jag nu äter strikt LCHF så har jag blivit extremt känslig för kolhydrater. Kan det vara så att känsligheten för socker ökar då man äter strikt LCHF utan att ha varit sockerkänslig tidigare. Sedan undrar jag om du lyckas komma i ketonfas även om du dricker vin?? (älskar själv ett glas vin eller två även om jag verkar känsligare även för just detta med denna kost...)
Ja man blir mera känslig för socker och absolut för mjölmat!
Ibland kan jag ta ngt glas vin då och då och behålla ketonfas. Det är väldigt olika o väldigt individuellt... Beroende på vad man har ätit för övrigt och hur mycket man förbränner... :)
Kajsa 2010-04-12 17:36:22
Haha, orka zkriva att man är irriterad på en mazza zzzzzzzzzzzzzz. Zzzzomna om, tycker jag... ;)
Eller huuuuuuuuur!!! ;)
SAra 2010-04-12 16:39:26
Åh, avundsjuk på dig. Jag ska också försöka hamna i ketos igen, jag känner att det blivit lite mycket kolhydratet ett tag nu. Vilket har resulterat i ett par kg på vågen. Mest svullnad förstås men det är ändå inte kul. Magen kommer i obalans och man känner sig seg. Nya tag idag!
:)
Heja dig!!!
Åse 2010-04-12 16:19:11
Bra rutet till "anonym"!!
Ingen tvingar ngn att läsa en blogg!
Tack för det! :)
Moa 2010-04-12 16:14:32
Alltså jag menade att när man kör gi finns det ju fas 1. (rivstart) för att gå ner mest. Hur är det med lchf? hur uppnår man den snabbaste viktnedgång?
Jag förstår att man antingen väljer gi eller lchf. Jag har bara svårt att skilja på dom.. :(
Aha, ok då förstår jag!
LCHF är väldigt individuellt - vilket kan jämföras med olika faser. Beroende på hur 'socker/glukos' känslig man är. Jag klarar ju inte av kolhydrater alls förutom liiite grönsaker. Men andra kan ta en fullkornsmacka då och då.
Snabbaste viktnedgången är att köra strikt - utesluta alla kolisar! Mycket fett och bra med protein. Inte äta för många mellanmål.
Skillnaden är att GI är fortfarande kolhydrater dock långsamma i form av fullkorn tex. LCHF uteslutar alla mjöl o fullkornsmat.
Hoppas det hjälpte... :)
mimi 2010-04-12 14:53:43
Fast man måste ju lukta faan om man bara går på fett?? Typ aceton el dyl...
Tyvärr yes! :( det är nackdelen!!! Mycket SB12!
Moa 2010-04-12 14:20:51
Vad äter du på en dag då du hamnar i ketos?

Jag har magkatarr och får ont av att äta mycket fett. Är då lchf inget för mig??
Jag har kört gi tidigare och de har jag ju klarat för magen.. Jag vill gå ner 10 kilo så jag vill inte vara på en balans fas just nu.
Men hur kommer man i mer än balans fas i lchf??
Jag äter strikt LCHF med lite grönsaker, men iom att jag tränade så intensivt i helgen så antar jag att jag förbrukade alla kolisarna - och nu så har jag dragit ner på grönt (för att bara rida på vågen lite ;).

Jag har hört positiva effekter av LCHF även med magkatarr, men är dock osäker hur det medicinskt påverkar.
Dock är blandningen GI OCH Lchf inget jag rekommenderar. Det är nog antingen eller...
Hur menar du med 'balans fas' ? Lite svårt för mig att svara... Förklara gärna lite mera...

tack tack.
Ha en härlig em!
anonym 2010-04-12 13:33:58
snälla... sluta skriva ord med en massa zzzz i. Irriterande!
Hej anonym! Jag brukar alltid vara så pedagogisk när jag svarar på 'negativa' inlägg. Men vet du, det här är min blogg, jag skriver precis hur jag vill. Är det så att det stör dig så låt bli att läsa!
Sen skall jag tillägga att jag tycker det är fegt av dig att inte stå för vad du tycker genom att skriva ditt namn och iaf ett riktigt email adress!
karin 2010-04-12 11:03:26
wow!
måste man äta väldigt lite för att komma i ketos (om man nu inte rör på sig mer än en kvarts promenad om dagen)?
Jag undrar om du också har svårt att sova när du är i ketos? Svårt att bli "trött"?
Ha det bra!
Nej inte så lite men nästan inga kolhydrater. Men tränar man en hel del så förbränns de få kolhydraterna man ändå äter.
Sova??? Vad är det ;).. hihi. Ja, jag är superpigg!!! Igår la jag mig 1.30 och var piggelin - kan även vara pga all träning...
Man kan alltid köpa ketosticks på apoteket för att testa om man är i ketonfas.

Lycka till!
susanna 2010-04-12 09:32:11
När kommer lokaltv-inslaget finns det att se på nätet
Hej, jag vet faktiskt inte :) - jag tror det var denna vecka... Jag meddelar när jag vet :)! Spännande...
Ha en skön dag!

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Irene » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Äter alltid frukost aldrig lunch .I dag har jag 20 kg s övervikt .Nej är inte l..”
EB » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Bra att fasta ibland tror jag. De flesta studier på IF drar ju dock gränsen för ..”
Monica » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Skulle så gärna vilja äta enligt 8/16 men är vrålhungrig på morgonen. Har alltid..”
Anna » Då var det dags...: ”Jag har en fråga. Jag fundera på en krydda som innehåller klumförebyggandemedel(..”
Jennifer » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Jag har kört pf i 2 veckor och tycker det är jättebra! Gillar att själva ordet f..”
Inanna » Att vänja magen, och hjärnan!: ”För 30(!) år sedan åt jag tydligen enligt IF!! Fast, det är klart, det visste ja..”
Lotta » Att vänja magen, och hjärnan!: ”IF 16/8 blev naturligt för mig när jag upptäckte att morgon(lchf)smörgåsen inte ..”
Malin » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Jag har kört PF sen i början av mars och det passar mig jättebra! Älskar frukost..”
Susanne L » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Hej Jag har kört periodisk fasta ett tag och det fungerar alldeles utmärkt. På ..”
Agneta » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Under många år åt jag frukost. Jag LÄRDE mig att äta frukost och att öka på den ..”
Tessan » Lite shopping...: ”ÅÅÅ vad avis jag blir nu! Älskar Desigual! Skulle helst vilja ha hela garderoben..”
Marina D » LCHF längs vägen: ”Rättar mig själv E45”
Mia » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”Lätt att bli lurad som förälder... :(”
Erika » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”Jag som har ett litet barn som är allergiskt mot mjölkprotein, ägg och soja tyck..”
Cristina » Möte med Jonas Colting! Inspirerande...: ”Tack för inspirationen, jag ska på föreläsningen i Stockholm!”
Therese » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”innan jag förstod vad LCHF var och hur bra grundtanken är med att ge våra barn o..”
sandra » Firar...: ”Samma här! ;-) Ser underbart gott ut.”
Cissi » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”Hon gjorde väl så gott hon kunde när hon handlade. Sedan är det ju faktiskt inte..”
T » Firar...: ”Jag vill gärna ha recept på salladerna.”
A F - ursprungsliv.nu » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”De påminner om "Småfolk". Jag reagerar på att det står "No Junk" och så är det s..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

monique's julklapps tips glutamat/e621 kettlebells miamir alla hjärtans dag lchff lchf campingf odd molly migrän cancer & lchf south africar smoothies gluten frukostv zumbatomic (z-för barn) lchf & husdjur husdjur picknick blodsocker sats periodiskfasta bär lunch fruktos transfett ketoner på resande fot norge te&kaffe lchf-kräftskiva vispgrädde stockholm diabetes halv8 ägg cocktail party bakning danmark kalas wien midsommar! pÅsk kurser frukt? kosttillskott bra böcker crossfit Ägg los angeles kostdagboken london lchf kryssning vänner renovering mässa fett! restauranger föreläsningar... sommar tips på vägen low carb cruise shopping mat tips & recept ifrågasätt!!! trÄning resor barn & kost vardagen lchf lavkarbo frukost mat tips zumba south africa träning ifrågasätt!! lchf för hela familjen fest lchf kurs recept intervju lchf tips inför julen lchf camping tv njutning usa ancestral health lifezone miami kaffe halv åtta hos mig jul jag sjukdomar vikt grilla före o efter... barcelona nyår ekologiskt grötö paleo sockerberoende brevkurs hemsidan påsk uppsalakursen... low carb min bok flowerpowerparty tranhemsgård twitter tänkvärda ord göteborg blogg fett! kokosolja alkohol grönbetes fibrer blodvärden & kolesterol fika på stan lchft south africaf vatten zumb hormonet ghrelin miamif stress nolla kolhydraterna fredagsmys... webshop gravid & ammande stevia mässor träning zumba sol