God Måndag Morgon på er!!!

10 Januari, 2010
« Tillbaka
RSS
Dela

Nu börjar den riktiga vardagen för många, för mig också. Min vecka är fullbokad! :)

Ikväll har jag steppass, på tisdag aerobicspass, på onsdag min kurs, yippeeeiiii, på torsdag skall jag på kurs! Sen är det fredag!!!

Som alltid, den bästa starten på dagen är en god, protein och fettrik frukost! Det gör susen för kroppen. Ger energi, för dagen, för själen, för hjärnan, för veckan...

Jag vill önska er alla en bra måndag, en bra och prduktiv vecka! Tänk på motionen!!! Den ger flera timmar på dygnet!!! Så har ni det stressigt - gå och träna! Kroppen blir pigg och orkar mera, blir mer produktiv och sover bättre! Man blir utvilad och pigg i knoppen! :) Kosten hjälper till också...

Vardagsmotion är ett kanon alternativ! Ställ bilen 2 min längre bort än vanligt. Ta trapporna, gå i rulltrappan, gör 10 push upps/armhävningar mot väggen innan du går till jobbet, eller på toan på jobbet - ingen ser... Ta en 5 min powerwalk på lunchen, andas djupt den friksa luften ute... Lägger du ihop alla små minuterna så blir det bra med vardagsmotion under en dag! :)

Ha det så bäst!

Etiketter: trÄning

Kommentera gärna inlägget:

Namn E-post (dold) Hemsida (valfritt) Kommentar

Show 5 comments >>

Birgitta 2010-01-11 14:56:11
God Måndag Eftermiddag...har det hunnit bli. Bara 2 timmar till Gymmet. Längtar!
Ville bara tipsa om att Bodystore säljer 2xOmega-3 Forte, 120 st för 299:-!!! Det blir 150 kr/burk. Köpte två laddningar direkt.
Kram Birgitta
Tack för tips! Då skall jag passa på och beställa jag med! :)
Burkarna tar snabbt slut i detta hushåll med alla som äter!

Kram
Kakan 2010-01-11 14:18:31
Hej, bra jobbat! Du är verkligen duktig!! Jag måste fråga bara... Hur går det ihop att träna fast man inte äter kolhydrater?? Vi har just haft en dietist på jobbet som sa att man INTE skulle träna utan kolhydrater! Acetonlukt i andedräkt eller svetten var "absolut inte bra". Alla träningsnarkomaner (på mitt jobb) och på andra sidor säger ju alltid att man ska äta klohydrater. Jag blir inte klok. Jag kan inte det här, så nu undrar jag: Hur går detta ihop? Tacksam för svar! Kram
Det går riktigt bra! Bättre än när jag åt kolhydraterna! Fråga dietisten VARFÖR?? Jag kan gissa att svaret blir för att hjärnan behöver kolhydrater... Men hjärnan behöver glukos! Och levern omvandlar fett och protein till glukos, kallas glykoneogenes :) ! Funkar alldeles utmärkt! Man kommer in i förbränningen direkt!

Acetonlukt o svette är pga ketoner. Ketoner bildas när kroppen inte får kolhydrater. Man kan säga att det är som ett bränsle till hjärnan. Inte farligt, utan helt ok. Ketoasidos däremot är inte bra, det förväxlas ofta med ketoner. Men det tillståndet uppstår i samband med diabetes eller hos alkoholister.

Du kan läsa vidar under min rubrik 'Tips' där står det om ketoner och ketonfas. :)

Helt ofarlig hur som helst! Gå även in på www.kostdoktorn.se där det står mycket om forskning mm.

Lycka till! Fråga igen om du undrar ngt! :)
Kram
Åse 2010-01-11 12:16:47
Min vardagsmotion idag är att plocka undan julen o STÄDA!Solen lyser o vad dammet syns! Hmm.
Har du tänkt på vilken makt du utövar här på bloggen ;D? Nu använder jag schampot du skrev om (jättebra), tar D-vitamin o Omega 3 tabletter (har ej märkt effekten ännu, men känns bra iaf). Så nu väntar jag bara att min träning ska bli lika effektiv som din (fast måste ju börja överhuvudtaget först ;))!
Ja, se där- snart kanske vi alla är lika "fit" som du är. Då kommer jag att vara jätteglad, men än så länge är jag jätteglad att du delar med dig av all entusiasm o att du verkligen orkar/har lust att ta dig tid med fina kommentarer till oss alla "här ute".
Kram o ha en jättefin måndag o vecka.
Härligt att städa när solen strömmar in...

Haha, skrattar om min makt! Vad roligt det lät... Snart är du oxå en fitnessguru ;)!!!

Ha en härligt städmåndag! Perfekt att städa på en måndag... Skulle jag med göra om jag var hemma. :)
Må bäst!
luna1000/Anna 2010-01-11 10:27:26
Lika pigg, glad och positiv som vanligt! :)
Härligt med glädje som smittar!
Själv börjar jag få rejält med träningsvärk efter ett pass Body Pump igår.. men än så länge så är det bara skönt!
Ha det bäst! Kram //Anna
Tack...
Gott med träningsvärk - det kan verkligen kännas efter ett Pump pass... ;)

Hoppas allt är bra med er! Går det bra med maten?

Kramar
Birgitta 2010-01-11 10:11:49
Kanonbra tips på vardagsmotion. Själv är jag nog fortfarande lite av en tävlingsmänniska så jag har hängt på mig en stegräknare...är ju så oerhört spännande att läsa av denna lilla manick under dagen. Dock åker den av när jag tränar "på riktigt". Stegräknaren får gälla vardagsmotionen. Håller med dig om vikten av en bra start på dagen med riktig frukost. Jag är också "äggfanatiker" och har precis börjat äta den kokta varianten med Bregott. Himelskt!
Ha en riktigt bra vecka Monique!
Ja den kanske jag skulle leta fram! Det var länge sen!
Kul med mång 'äggfanatiker' det är så himla gott med bregott till! Mums!
Ha en bra vecka du med Birgitta!

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Irene » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Äter alltid frukost aldrig lunch .I dag har jag 20 kg s övervikt .Nej är inte l..”
EB » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Bra att fasta ibland tror jag. De flesta studier på IF drar ju dock gränsen för ..”
Monica » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Skulle så gärna vilja äta enligt 8/16 men är vrålhungrig på morgonen. Har alltid..”
Anna » Då var det dags...: ”Jag har en fråga. Jag fundera på en krydda som innehåller klumförebyggandemedel(..”
Jennifer » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Jag har kört pf i 2 veckor och tycker det är jättebra! Gillar att själva ordet f..”
Inanna » Att vänja magen, och hjärnan!: ”För 30(!) år sedan åt jag tydligen enligt IF!! Fast, det är klart, det visste ja..”
Lotta » Att vänja magen, och hjärnan!: ”IF 16/8 blev naturligt för mig när jag upptäckte att morgon(lchf)smörgåsen inte ..”
Malin » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Jag har kört PF sen i början av mars och det passar mig jättebra! Älskar frukost..”
Susanne L » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Hej Jag har kört periodisk fasta ett tag och det fungerar alldeles utmärkt. På ..”
Agneta » Att vänja magen, och hjärnan!: ”Under många år åt jag frukost. Jag LÄRDE mig att äta frukost och att öka på den ..”
Tessan » Lite shopping...: ”ÅÅÅ vad avis jag blir nu! Älskar Desigual! Skulle helst vilja ha hela garderoben..”
Marina D » LCHF längs vägen: ”Rättar mig själv E45”
Mia » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”Lätt att bli lurad som förälder... :(”
Erika » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”Jag som har ett litet barn som är allergiskt mot mjölkprotein, ägg och soja tyck..”
Cristina » Möte med Jonas Colting! Inspirerande...: ”Tack för inspirationen, jag ska på föreläsningen i Stockholm!”
Therese » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”innan jag förstod vad LCHF var och hur bra grundtanken är med att ge våra barn o..”
sandra » Firar...: ”Samma här! ;-) Ser underbart gott ut.”
Cissi » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”Hon gjorde väl så gott hon kunde när hon handlade. Sedan är det ju faktiskt inte..”
T » Firar...: ”Jag vill gärna ha recept på salladerna.”
A F - ursprungsliv.nu » Lurigt med ekologiska snacks...(?): ”De påminner om "Småfolk". Jag reagerar på att det står "No Junk" och så är det s..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

träning zumba mässor stevia gravid & ammande webshop fredagsmys... nolla kolhydraterna stress miamif hormonet ghrelin zumb vatten monique's julklapps tips glutamat/e621 husdjur picknick blodsocker sats periodiskfasta zumbatomic (z-för barn) lchf & husdjur twitter tranhemsgård flowerpowerparty bär lunch fruktos norge te&kaffe lchf-kräftskiva påsk diabetes halv8 ägg hemsidan grötö paleo nyår barcelona före o efter... midsommar! vikt kurser sjukdomar kosttillskott bra böcker kaffe crossfit miami kostdagboken ancestral health lchf kryssning njutning renovering mässa lchf tips inför julen restauranger föreläsningar... sommar tips på vägen low carb cruise shopping mat tips & recept ifrågasätt!!! trÄning resor barn & kost vardagen lchf lavkarbo frukost mat tips zumba south africa träning ifrågasätt!! lchf för hela familjen fest lchf kurs recept intervju fett! lchf camping tv vänner usa london los angeles lifezone Ägg halv åtta hos mig jul jag frukt? pÅsk grilla wien kalas ekologiskt danmark bakning cocktail party stockholm sockerberoende brevkurs vispgrädde uppsalakursen... low carb min bok tänkvärda ord göteborg blogg fett! kokosolja på resande fot ketoner transfett lchft south africaf alkohol grönbetes fibrer blodvärden & kolesterol fika på stan sol frukostv gluten smoothies south africar cancer & lchf migrän odd molly lchf campingf lchff alla hjärtans dag miamir kettlebells