Äntligen ketoner på gång

IMG_7250.JPG Nu äntliiiiiigen är det ketoner på gång. Så himla segt det har varit att komma i ketos denna gången. Ändå tycker jag att jag äter strikt och mycket fett… Har inte hittat anledningen till varför det tog så lång tid men erfarenheten säger mig att dessa saker påverkar min kropp o ketoner:

Negativt

  • Vin/alkohol
  • Nötter
  • Grädde, ost (mejerier, ej smör)
  • Bär
  • Mörk choklad
  • Stress

Positivt

  • Smör
  • Fettkaffe
  • Träning
  • Periodiskfasta
  • Få mål om dagen (högst 2-3)
  • Bra sömn

Men nu är det på gång igen! Optimal ketos med bra fettförbränning ligger på 1,5-3 mmol i blodketonvärde.

Mera om ketoner här: Ketoner och fettförbränning

Beställ ketonmätare

2014-10-24 11:50     Kommentera    Kategori: Ketoner
Dubbla pass !

Dubbla pass !

Nyklippt o lockig i håret… Härligt att bli lite ompysslad! Men nu ska festerna ändras o svettigt ska det ...

2014-10-23 16:51     Kommentera
Läs mera
Bort m gipset

Bort m gipset

Idag var en spännande dag…. Dotterns gips skulle bort. Pirrigt tyckte hon. Nu är det av o vi har ...

2014-10-20 11:50     Kommentera
Läs mera
Noll ketoner

Noll ketoner

Jaha! Så här ser mina ketonvärden ut tydligen. NOLL! Alltså LO (lågt) = omätbart. Jag som äter strikt LCHF ...

2014-10-20 9:45     Kommentera
Läs mera
Mat av Mattias

Mat av Mattias

Ikväll fixade Mattias en god och supersnabb middag, lax i ugn. Receptet kommer imorgon. Tog 5 minuter att göra ...

2014-10-19 22:39     Kommentera
Läs mera
Bra till det mesta

Bra till det mesta

Ägg i alla dess former fungerar i de flesta lägen. Som frukost, mellanmål, kvällsmat eller tillbehör till måltid. Ett ...

2014-10-19 13:27     Kommentera
Läs mera
Lite söndagsmys

Lite söndagsmys

Verkligen lyx när man bor nära skogen… En härlig start på söndagen är en skön skogspromenad… Tur jag har ...

2014-10-19 10:27     Kommentera
Läs mera
Fredagsredo

Fredagsredo

Alldeles strax ska jag köra ett Zumbapass på ett lokalt gym i Karlstad! Vilken härlig start på helgen. Och ...

2014-10-17 15:50     Kommentera
Läs mera