Grön spirulina smoothie & chiapudding

Jag la ut bilden på instagram i morse, med chiapudding och spirulinasmoothie, och fått flera förfrågningar om hur jag gör dessa. Så det kommer här:

Spirulinasmoothie:

1 dl kokosmjölk
1 dl rysk yoghurt
1 msk spirulina
1 avokado
1-3 msk hallon (kan uteslutas, mängden efter smak och tycke)
1 dl bubbelvatten
1 rått ägg (kan uteslutas, men ger bra näring o mättnad)
pressad citron
vaniljpulver eller vaniljessence

Blanda allt ihop och mixa med stavmixer.

Mera om spirulina här


Chiapudding:
1 ,5 dl kokosmjölk
0,5 dl vispgrädde (ovispat)
1,5 msk chiafrön
1 tsk vaniljpulver eller några droppar vaniljessence.

Rör ihop i en skål eller burk och låt fröna dra åt sig i någon timme (gärna över natten), rör om då och då om du har möjlighet.
Servera med lite bär om så önskas, eller bara som är.

Mera om chipafrön och LCHF här

2017-03-01 12:01     Kommentera    Kategori: Frukost
Spirulina – varför?

Spirulina – varför?

Den inne maten – superfood eller superfruit… Spirulina ingår där, hälsosamt med många hälsofördelar. Jag har börjat ha spirulina ...

2017-03-01 7:19     Kommentera
Läs mera
Wok tillbehör!

Wok tillbehör!

Grönsakswok i röd thai curry pasta… med lättstekt biff! Jättegott! Vitkål, zucchini (som jag saltar och låter ‘rinna av’ ...

2017-02-28 16:19     Kommentera
Läs mera
LCHF hälsobrunch

LCHF hälsobrunch

Idag bjöd vi på hälsobrunch… Och inte det traditionella (för mig traditionellt) ägg, bacon, äggröra… Utan vi hade på ...

2017-02-26 13:32     Kommentera
Läs mera
Vilken utmaning!!!

Vilken utmaning!!!

I helgen fick jag äran, verkligen äran, att träffa Patrik Olsson! Patrik är grundaren till sidan ‘Smarta Diabetiker‘. Patrik ...

2017-02-21 11:47     3 Kommentarer
Läs mera
Kostdoktorn på scen

Kostdoktorn på scen

Hela 600 personer är med på kryssningen, alltså 600! Det anses vara bland världens största lågkolhydratsevent. Det är helt ...

2017-02-19 9:45     Kommentera
Läs mera
Glad och på gång

Glad och på gång

Väskan packat – nu sticker vi! Jihoooooo! Dessutom precis varit hos tandhyganisten och tänderna känns så fräscha. Ha en ...

2017-02-17 15:30     Kommentera
Läs mera